Ямар мөөгнд витамин D их байдаг вэ?

Ямар мөөгнд витамин D их байдаг вэ?
Ямар мөөгнд витамин D их байдаг вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Anonim

Мөөг нь хорт хавдраас эхлээд сэтгэлийн хямрал хүртэлх олон төрлийн өвчинд үзүүлэх нөлөөг удаан хугацаанд судалсаар ирсэн ч майтаке, морел, шантерелл, хясаа, шитаке зэрэг нь бүгд байгалийн гаралтай. нарны гэрэлд өртөх үед Д аминдэмийн түвшин.

Дэлгүүрт худалдаж авсан мөөгөнд Д витамин байдаг уу?

Бүх түгээмэл хэрэглэдэг мөөг нь провитамин D4 агуулсан тул D4 витамины эх үүсвэр болдог. Хэт ягаан туяанд өртсөн тохиолдолд [9].

Ямар мөөгнд хамгийн их Д витамин агуулагддаг вэ?

Хамгийн их Д аминдэм нь өдөрт 6 цаг нарны гэрэлд хоёр өдөр ил гарсан заламгайтай хатаасан шиитакаас олдсон байна. Эдгээр мөөгний Д аминдэмийн хэмжээ 100 IU/100 граммаас бараг 46,000 IU/100 грамм болтлоо өссөн байна (графикийг харна уу).

Цагаан мөөгөнд Д витамин их байдаг уу?

Мөөг

Баяжуулсан хүнсийг эс тооцвол мөөг нь D витамины цорын ганц сайн ургамлын эх үүсвэр юм. Мөөг нь хүний нэгэн адил хэт ягаан туяанд өртөх үед энэ витаминыг нэгтгэж чаддаг (27).

Мөөгийг хоол хийхэд Д витамин устгадаг уу?

05/6 Хоол хийхдээ D витаминыг устгадаггүй!

Зөвлөмж болгож буй:

Нүдэнд ямар витамин сайн вэ?

Нүдэнд ямар витамин сайн вэ?

Витамин А ба алсын хараа нь хүчирхэг холбоотон болдог. Лууван нь олон тооны бета-каротин, А аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь таны нүдний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд нүдний толбоны доройтол, катаракт өвчний үед нүдний витамины гайхалтай эх үүсвэр болдог.

Мегалобластын цус багадалтад ямар витамин хэрэглэдэг вэ?

Мегалобластын цус багадалтад ямар витамин хэрэглэдэг вэ?

Мегалобластик цус багадалтын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь кобаламин (витамин В12) эсвэл фолийн хүчил (витамин В9)-ийн дутагдал юм. Эдгээр хоёр витамин нь барилгын материал болж үйлчилдэг бөгөөд цусны улаан эсийн урьдал бодис зэрэг эрүүл эсийг үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай .

Хөдөөгийн үрэнд ямар витамин байдаг вэ?

Хөдөөгийн үрэнд ямар витамин байдаг вэ?

Фенгрекийн үр нь витаминаар баялаг эх үүсвэр юм. холин, витамин А, В1, В2, С, никотиний хүчил, ниацин (Хүснэгт 3). Соёолж буй үр нь биотин, кальцийн пантотенат, пиридоксин, витамин С, цианокобаламин агуулдаг . Фенгрек юугаар баялаг вэ?

Манжинд ямар витамин байдаг вэ?

Манжинд ямар витамин байдаг вэ?

Манжин нь фолат (витамин В9)-аар баялаг бөгөөд эсийг ургуулж, үйл ажиллагаанд нь тусалдаг. Фолийн хүчил нь цусны судасны гэмтлийг хянахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Манжинд нитрат нь байгалиасаа их байдаг бөгөөд энэ нь биед азотын исэл болж хувирдаг .

Д витамин нь витамин мөн үү?

Д витамин нь витамин мөн үү?

Нэр нь хэдий ч витамин D нь витамин биш харин прогормон буюу гормоны урьдал бодис юм. Витамин нь бие махбодь үүсгэж чадахгүй шим тэжээлт бодис тул хүн үүнийг хоол хүнсэндээ хэрэглэх ёстой. Гэсэн хэдий ч бие нь Д аминдэмийг үйлдвэрлэж чаддаг .