Өөх тосны хүчлүүд нь эсийн мембраны бүтцийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд генийн транскрипцийг зохицуулж, цитокины урьдал үүрэг гүйцэтгэж, нарийн төвөгтэй, харилцан уялдаатай системдэнергийн эх үүсвэр болдог. Хоолны өөх тосны хүчлүүд нь эдгээр амин чухал үйл ажиллагаанд нөлөөлж, хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг нь улам бүр тодорхой болж байна.
Чухал тосны хүчил яагаад чухал вэ?
Судалгаанаас үзэхэд зарим чухал тосны хүчлүүдийн хэрэглээг дангаар нь эсвэл бусад өөх тос, нэгдлүүдтэй хослуулан хэрэглэснээр эрүүл мэндийг сайжруулж, зарим өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. бүр биеийн бүтэц, оюун ухаан, бие бялдрын гүйцэтгэлийг сайжруулна.
Яагаад тэдгээрийг чухал тосны хүчил гэж нэрлэдэг вэ?
Омега 3 тосны хүчлүүд хүний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай боловч бие махбодид нийлэгждэггүй тул хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлээр дамжуулан авах ёстой. Тиймээс тэдгээрийг чухал тосны хүчил гэж нэрлэдэг.
Өөх тосны хүчлийн дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?
Эфирийн тосны хүчлийн (EFA) дутагдал нь ховор тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн EFA-аар дутуу хооллож буй нярайд тохиолддог. Шинж тэмдэг нь хайрстсан дерматит, халцрах, тромбоцитопени, хүүхдийн оюуны хомсдол Оношлогоо нь эмнэлзүйн шинж чанартай байдаг. Хоол тэжээлийг EFAs-ээр дүүргэх нь дутагдлыг арилгана.
Омега-3 нь чухал тосны хүчил мөн үү?
Омега-3 тосны хүчлүүд нь бие өөрөө бие даан бүтээж чаддаггүй нэг төрлийн өөх тос юм. Эдгээр нь чухал өөх тос бөгөөд энэ нь амьд үлдэхэд шаардлагатай гэсэн үг юм. Бид идсэн хоолноосоо хэрэгцээтэй омега-3 тосны хүчлийг авдаг.
