Олон америкчууд миристик хүчил бага хэрэглэдэг, учир нь энэ тосны хүчил нь олон америкчуудын иддэггүй кокосын тос болон сүүн тосонд агуулагддаг. Миристик хүчил нь чухал тосны хүчил бөгөөд бие нь янз бүрийн уураг, түүний дотор дархлааны системд ашиглагддаг уурагуудыг тогтворжуулахад ашигладаг.
Миристик хүчил эрүүл мэндэд тустай юу?
Миристик хүчил, урт гинжтэй ханасан тосны хүчил (14:0) нь сүүний тосонд (10%-иас дээш) агуулагддаг тосны хүчлүүдийн нэг юм (Verruck et al., 2019). Энэхүү тосны хүчлийг биед өөх тос хуримтлуулдаг учраас мэддэг боловч хэрэглээ нь зүрх судасны эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг
Стеарины хүчил зайлшгүй шаардлагатай тэжээл мөн үү?
Хамгийн түгээмэл өөх тосны хүчлүүд нь амьтны өөхөнд агуулагддаг бөгөөд үүнд: Палмитийн хүчил орно. Стеарины хүчил.
Ямар хүчил нь хоолонд зайлшгүй шаардлагатай вэ?
Хүний хооллолтонд зайлшгүй шаардлагатай. Хөхтөн амьтад 9 ба 10-р нүүрстөрөгчөөс гадна өөх тосны хүчлүүдэд давхар холбоо үүсгэх чадваргүй байдаг тул омега-6 линолийн хүчил (18:2n-6; LA) болон омега-3 линолений хүчил (18:3n-) байдаг. 3; ALA) хүний хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай.
Чухал тосны хүчил шаардлагатай юу?
Чухал тосны хүчлүүд нь биологийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай боловч хүнсний ургамлын эх үүсвэрээс авах ёстой.
