Агуулгын хүснэгт:
- Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээр алим идэж болох уу?
- Ямар жимсэнд нүүрс ус хамгийн бага байдаг вэ?
- Алим сайн нүүрс ус уу эсвэл муу нүүрс ус уу?
- Алим кетод ээлтэй юу?
Видео: Алиманд хэдэн нүүрс ус байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Алим гэдэг нь алимны модноос гаргаж авдаг хүнсний жимс юм. Алимны модыг дэлхий даяар тарьж ургуулдаг бөгөөд Малус овгийн хамгийн өргөн тархсан зүйл юм. Энэ мод нь Төв Азиас гаралтай бөгөөд түүний зэрлэг өвөг Малус sieversii өнөөг хүртэл олддог.
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээр алим идэж болох уу?
Жижиг алим нь өдрийн хоолондоо савлаж эсвэл шаржигнууртай зуушаар идэхэд тохиромжтой жимс гэж Кливленд Клиникийн Хүний хоол тэжээлийн төвийн бүртгэлтэй хоол зүйч Андреа Данн хэлэв. Хэрэв та нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж байгаа бол эдгээр нь бас гайхалтай. 4 унци хэмжээтэй жижиг алим нь ойролцоогоор 55 калори илчлэгтэй бөгөөд ердөө 15 грамм нүүрс ус агуулдаг.
Ямар жимсэнд нүүрс ус хамгийн бага байдаг вэ?
Зуны амтат тарвас нь 92% ус бөгөөд 100 грамм тутамд 7.5 нүүрс ус агуулсан хамгийн бага нүүрс ус агуулсан жимс юм.
Алим сайн нүүрс ус уу эсвэл муу нүүрс ус уу?
Жимсний ердийн порц нь 1 аяга (120 грамм) эсвэл 1 жижиг хэсэг юм. Жишээлбэл, жижиг алим нь 21 грамм нүүрс ус агуулдаг бөгөөд үүний 4 нь эслэгээс гардаг (8). Маш- бага нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэм-д нүүрс ус ихтэй (9, 10, 11, 12, 13) зарим жимс, ялангуяа чихэрлэг болон хатаасан жимсээс татгалзах нь зүйтэй болов уу.):
Алим кетод ээлтэй юу?
Алим. Өдөрт нэг алим эмчийг хол байлгаж болох ч энэ нь кето хоолны дэглэмд үнэхээр байхгүй. Нэг дунд зэргийн хэмжээтэй алим нь 20 граммаас илүү цэвэр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь хэн нэгний өдрийн нүүрс усыг бүхэлд нь гадагшлуулахад хангалттай.
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөгэнд нүүрс ус байдаг уу?
Шувуу, хэвлээр явагчид, хоёр нутагтан, цөөн тооны хөхтөн амьтад, загас зэрэг олон төрлийн эм амьтад өндөглөдөг бөгөөд эдгээрийн ихэнхийг хүн төрөлхтөн хэдэн мянган жилийн турш идэж ирсэн. Шувуу болон мөлхөгч амьтдын өндөг нь янз бүрийн нимгэн мембран дотор байдаг хамгаалалтын өндөгний хальс, цомог, вителлусаас бүрддэг.
Өндөгний гоймонд нүүрс ус байдаг уу?
Нүүрс ус ихтэй Өндөгний гоймон нь нүүрс ус ихтэй, мөн аяга бүрт 40 граммаас их байна (160 грамм) (1) . Нүүрс ус багатай ямар төрлийн гоймон вэ? Ширатаки гоймон Ширатаки гоймон нь урт, цагаан гоймонг конжак эсвэл гайхамшигт гоймон гэж нэрлэдэг.
Морь алиманд дуртай юу?
А. Алим нь олон адуунд маш сайн амттан болдог бөгөөд олон эзэд тэднийг тэжээх дуртай. Хэт их амбицтай морь алимыг бүхэлд нь залгих гэж оролдох тул тэдгээрийг цавчих нь зүйтэй . Адуунд алим өгөх нь зөв үү? Ихэнх хүмүүс алим гэх мэт амттангаар морьдоо тэжээх дуртай.
Өдөрт хэдэн нүүрс ус байдаг вэ?
Америкчуудад зориулсан хоолны дэглэмийн зааварт нүүрс ус нь өдрийн нийт калорийн 45-65 хувийг бүрдүүлдэг гэж зөвлөдөг. Тиймээс, хэрэв та өдөрт 2000 калори авдаг бол 900-1300 калори нь нүүрс ус байх ёстой. Энэ нь өдөрт 225-аас 325 грамм нүүрс ус байна гэсэн үг .
Нүүрс, хүрэн нүүрс хоёр ялгаатай юу?
Хүрэн нүүрсийг ихэвчлэн "хүрэн нүүрс" гэж нэрлэдэг, учир нь нь дээд зэрэглэлийн нүүрснийхээс цайвар өнгөтэй байдаг Нүүрстөрөгчийн агууламж нь бүх төрлийн нүүрсний дотроос хамгийн бага (25%) -35%) 1 бөгөөд чийгшил ихтэй, үйрмэг бүтэцтэй.
