Аткинс ба кето нь нүүрс ус багатай хоолны дэглэм юм нь жингээ хасах, чихрийн шижин өвчнийг зохицуулах, зүрхний эрүүл мэндэд тустай. Тэдний гол ялгаа нь та Аткинсын нүүрс усны хэрэглээгээ аажмаар нэмэгдүүлж, кето хоолны дэглэмийн үед маш бага хэвээр байгаа нь таны биеийг кетозод байлгаж, энерги болгон кетоныг шатаах боломжийг олгодог.
Та кетогоор хэвлийн өөхөө хасаж чадах уу?
Сонирхолтой нь кетоген хоолны дэглэм нь хэвлийн өөхийг арилгах маш үр дүнтэй арга юм. Дээрх графикаас харахад кетоген хоолны дэглэм нь өөх тос багатай хоолны дэглэмээс (11) хамаагүй илүү жин, биеийн өөх болон хэвлийн хөндийн өөхийг багасгасан.
Аткинс дээр кетоз үүсэхэд хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Ер нь кетоз руу ороход 2–4 хоног шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаа шаардагддаг. Үүнд шаардагдах хугацаа нь таны нас, бодисын солилцоо, дасгалын түвшин, одоогийн нүүрс ус, уураг, өөх тосны хэрэглээ зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна.
Аткинс хамгийн сайн нүүрс ус багатай хоолны дэглэм мөн үү?
Аткинсийн хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай хамгийн алдартай хоолны дэглэмийн нэг бөгөөд судалгаагаар үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Хэрэв та өдөртөө цагаан талх, гоймон, цагаан төмс зэрэг боловсруулсан нүүрс усаар дүүргэж, олон жимс, ногоо иддэггүй бол энэ хоолны дэглэм нь жингээ хасахад хэрэгтэй үсрэлт болж магадгүй юм.
Та кетогоор хэр их нүүрс ус идэж болох вэ?
Кетоген хоолны дэглэм нь ихэвчлэн нүүрс усны нийт хэрэглээг өдөрт 50 граммаас бага хүртэл бууруулдаг - энэ нь дунд зэргийн энгийн боовны хэмжээнээс бага бөгөөд 20 грамм хүртэл бага байж болно. өдөр. Ерөнхийдөө түгээмэл кетоген нөөц нь өдрийн нийт илчлэгээс дунджаар 70-80% өөх тос, 5-10% нүүрс ус, 10-20% уураг агуулдаг.
