Атаархал нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай эсвэл өөрийгөө буруу төсөөлж байснаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та сэтгэл татам, өөртөө итгэлтэй биш бол хамтрагч тань таныг хайрлаж, үнэлдэг гэдэгт үнэхээр итгэхэд хэцүү байж болно. Бусад үед хардалт нь харилцааны талаархи бодит бус хүлээлтээс үүдэлтэй байж болно. … Мэдрэмж бол баримт биш гэдгийг санаарай.
Тархинд атаархал юунаас үүсдэг вэ?
Тархины гэмтэл, харвалтын судалгаагаар атаархал үнэхээр "толгойд" ялангуяа тархины бор гадаргын зүүн хэсэгт байдгийг тогтоосон. Тархины зарим хэсгийг идэвхжүүлэх эсвэл дарангуйлах Атаархлыг бууруулах арга хэмжээ бүртгэгдээгүй чатаархлыг өдөөж болно.
Атаархлын үндэс нь юу вэ?
Судалгаагаар хэт атаархлын олон үндсэн шалтгааныг олж тогтоосон бөгөөд үүнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, мэдрэлийн хэт их цочромтгой байдал, бусдыг, ялангуяа хайр дурлалын хамтрагчдааэзэмдмээр санагддаг. Орхих вий гэсэн айдас нь бас гол түлхэц болдог.
Би атаархаж, өөртөө итгэлгүй байдлаа яаж зогсоох вэ?
Эндээс атаархлыг даван туулах зарим аргуудыг харж, мэдрэмжийнхээ үндэс нь юу байгааг шалгах болно
- Үүнийг эх сурвалж руу нь буцаана уу. …
- Санаа зовоож буй асуудлаа хэлээрэй. …
- Итгэмжлэгдсэн найзтайгаа ярилц. …
- Атаархлыг өөр байдлаар эргүүлээрэй. …
- Зургийг бүтнээр нь авч үзье. …
- Өөрт байгаа зүйлдээ талархаж сур. …
- Агшин зуур даван туулах арга барилд дадлага хий.
Атаархлын шинжлэх ухааны үндэслэл юу вэ?
Хувьслын сэтгэл судлалын хариулт нь атаархал нь " ханаа хамгаалах " болж хөгжсөн бөгөөд хань хамгаалах нь эртний дасан зохицох асуудал болох үнэнч бус байдлын шийдэл юм. Манай төрөл зүйлд үнэнч бус байдал тийм ч түгээмэл биш, гэхдээ тийм ч ховор биш.
