Агуулгын хүснэгт:
- Интервалын сургалт хурдыг сайжруулж чадах уу?
- Яагаад интервалын сургалт таныг илүү хурдан болгодог вэ?
- Интервалууд гүйлтийн хурдыг хэрхэн нэмэгдүүлдэг вэ?
- Интервалын дасгал нь холын зайд гүйхэд тусалдаг уу?
Видео: Интервалын сургалт намайг хурдан болгох уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Гүйлтийн завсарлагатай сессүүд таныг илүү хурдан болгоно Хурдгаа сайжруулах гол зүйл бол уралдаж байснаас илүү хурдан гүйх явдал юм. Хурдгаа сайжруулах гол зүйл бол уралдаж байснаас илүү хурдан гүйх явдал юм.
Интервалын сургалт хурдыг сайжруулж чадах уу?
Завсрын сургалт нь физиологийн олон өөрчлөлтөд хүргэдэг, үүнд зүрх судасны үйл ажиллагааны үр ашиг (ажлын булчинд хүчилтөрөгч хүргэх чадвар), сүүн хүчлийн хуримтлалыг тэсвэрлэх чадвар нэмэгддэг. Эдгээр өөрчлөлтүүдийн үр дүнд гүйцэтгэл сайжирч, хурд болон тэсвэр тэвчээр нэмэгддэг.
Яагаад интервалын сургалт таныг илүү хурдан болгодог вэ?
Тэгвэл яагаад илүү хурдан болохын тулд интервалын сургалт хэрэгтэй байна вэ? Интервалын бэлтгэл нь тасралтгүй шаргуу хичээл зүтгэлээр байж болохоос илүү хурдан хугацаанд уралдааны хурдаас илүү их цагийг зарцуулах боломжийг олгоно. … Энэ нь таны биеийг хариу үйлдэл үзүүлж, хурдасгахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр та илүү хурдан уралдах болно.
Интервалууд гүйлтийн хурдыг хэрхэн нэмэгдүүлдэг вэ?
Зорилгодоо тохируулан интервалуудыг ажиллуулаарай 5K хурдаар. Завсарлагааны дараа хөргөхийн тулд 5 минутын турш гүйх хэрэгтэй. Илүү хурдан болохын тулд долоо хоног бүр энэ завсарлагааны дасгалыг хий. Сарын дараа та интервалдаа илүү их зай нэмж болно - 400 метрийн интервал болон 800 хүртэлх зайг бий болгох.
Интервалын дасгал нь холын зайд гүйхэд тусалдаг уу?
Интервалын бэлтгэл нь спринтер, дунд болон холын зайн гүйгчдэд тустай; энэ нь гүйлтийн хурдыг нэмэгдүүлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм Хэрэв та хурдаа сайжруулахаар төлөвлөж байгаа бол эхлээд сайн гүйлтийн баазыг бий болгох нь чухал гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Ssri намайг аз жаргалтай болгох болов уу?
Антидепрессантууд нь сэтгэлийн хямрал болон түүнтэй холбоотой түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Тэдгээр нь таныг баярлуулдаггүй, харин зүгээр л таны сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлд илүү бодитой хариулахад тусална . SSRI-ууд таныг сэтгэл хөдлөлгүй болгодог уу?
Хамгийн хурдан давирхайг хэр хурдан шидсэн бэ?
Хамгийн хурдан шидсэн давирхай Үүний үр дүнд Аролдис Чапман MLB-ийн түүхэн дэх хамгийн хурдан давирхайг хийсэн гэж тооцогддог. 2010 оны 9-р сарын 24-нд Чапман MLB-ийн түүхийг бүтээв. Дараа нь шинэ тоглогч тусламжийн шидэгч. Бейсбол болон софтболд хөнгөвчлөх шидэгч нь гэмтэл, үр дүнгүй байдал, ядрах, хөөлт, эсвэл бусад стратегийн шалтгаанаар, тухайлбал цаг агаарын тааламжгүй саатал, чимхлүүрийг солих зэрэг.
Бүх цаг үеийн хамгийн хурдан хурдан морь хэн бэ?
1. Secretariat , 1973 он. Цэвэр цусны морин уралдааны жинхэнэ хаан дерби дэх хамгийн хурдан рекордыг эзэмшсэнээрээ алдарт титэмдээ дахин нэг эрдэнийн чулуу зүүв. Нарийн бичгийн дарга нарын газар 1973 оны Кентукки Дерби ® -д 1:59.40 минутад ирсэн нь тус уралдаан болон Черчилл Даунс дахь 1 1/4 милийн замд бүх цаг үеийн дээд амжилт болсон ® Нарийн бичгийн дарга нарын газраас хурдан гүйдэг морь байна уу?
Унших нь намайг илүү ойлгомжтой болгох болов уу?
Илүү уран хэлтэй болох хамгийн сайн аргуудын нэг бол ном унших … Ном унших нь үгийн санг өргөжүүлдэг. Төрөл бүрийн үг ашиглах нь харилцан яриаг илүү уян хатан, эрч хүчтэй болгодог. Хүчтэй үгсийн сан нь илтгэгчдэд анхаарал татахуйц, бодолтой өгүүлбэр бүтээх чадварыг өгдөг .
Codecademy намайг ажилтай болгох уу?
Хэрэв танд програмчлалын мэдлэггүй бол Codecademy нь энэ салбарт нэвтэрч, хөгжүүлэгчийн анхны ажилд ороход хангалтгүй байж магадгүй Codecademy бол хүмүүст зориулсан гайхалтай эх сурвалж юм. код бичих туршлагагүй. Та хурдан код бичиж эхэлж, үнэхээр гайхалтай зүйлсийг бүтээх боломжтой .
