Агуулгын хүснэгт:
- Түнх булаалт нь өгзөгний булчинд сайн уу?
- Түнх хулгайлагч болон аддукторууд юу хийдэг вэ?
- Залуус хонго хөнгөвчлөх хэрэгтэй юу?
- Түнх хулгайчид танд муу юу?
Видео: Түнх хулгайлагчид юу хийдэг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Түхний булаагч булчингууд хөлөө хажуу тийш нь дээш өргөхөд тусална, биеэс чинь холдуулна. Тэд мөн таныг нэг хөл дээрээ зогсох үед аарцагыг дэмжихэд тусалдаг.
Түнх булаалт нь өгзөгний булчинд сайн уу?
Хүүхний булчинг чангалах дасгалууд нь голчлон өгзөгний дунд, жижиг глютус болон тензор фасциад төвлөрдөг. Тийм ээ, зөв хийвэл түнх хулгайлах нь өгзөгний булчинд сайн.
Түнх хулгайлагч болон аддукторууд юу хийдэг вэ?
Таны хулгайлах болон татах булчингууд нь таны ташаа болон гуяны хэсэгт байрладаг бөгөөд хөлөө хажуу тийш нь хөдөлгөх боломжтой Таны хулгайлах булчингууд нь таны хөлийг өөрөөсөө холдуулах үүрэгтэй. биеийн дунд шугам, харин аддукторууд таны биеийн дунд шугам руу хөлийг буцааж хөдөлгөх үүрэгтэй.
Залуус хонго хөнгөвчлөх хэрэгтэй юу?
Гяны дотор болон гадна хэсэг нь мөн хөлийг тогтворжуулдаг. Эрчүүд булчингаа чангалж хэвтүүлэхэд нь туслах дасгал хийх хэрэгтэй Эдгээр машиныг хөлний дасгалдаа нэмснээр биеийн тамирын ерөнхий зорилгодоо хүрэхийн тулд одоо байгаа дасгалуудыг нөхөхөд тусална. Хулгайлах төхөөрөмж нь өгзөг сийлэхэд тусалдаг болохыг эмэгтэйчүүд олж мэдсэн.
Түнх хулгайчид танд муу юу?
Түнхний булчингуудыг сулруулж, ялангуяа өгзөгний булчин сулрах нь хэт ачаалал өгөх гэмтэл, пателлофемораль өвдөлтийн хам шинж (PFPS) болон iliotibial (IT) band syndrome-д хүргэдэг. PFPS нь таныг удаан хугацаагаар суух эсвэл шатаар буух үед өвдөгний гахайн ард өвдөлт үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Түнх хулгайлсан хүмүүс яагаад өвддөг вэ?
Түхний шөрмөсний үрэвсэл, шөрмөсний эмгэг эсвэл хулгайлах нулимс нь ихэвчлэн их үсрэлт шаарддаг спортоор хичээллэх үед хэт их дасгал хийснээс үүсдэг Ойролцоох тулгуур булчингууд хэт их байвал түнхний шөрмөс үрэвсэл үүсч болно. сул эсвэл хэт хүчтэй, булчингийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг.
Түнх солиулсны дараа хэзээ тусламжгүйгээр алхах вэ?
Ихэнх өвчтөнүүд дөрвөн долоо хоног орчим таяг ашиглана гэж найдаж болох ч үүний дараа булан эргүүлж, ахих тусам үүнийг аажмаар зогсоож эхэлдэг. зургаан долоо хоногийн дараа зөвлөхдөө хяналт тавих үед та гэрийнхээ эргэн тойронд тусламжгүйгээр алхаж, хэвийн байдалдаа эргэн орох болно .
Та түнх хулгайлагчдыг сургах ёстой юу?
Төлөхийн булчингууд нь бидний зогсож, алхах, хөлөө амархан эргүүлэх чадварт хувь нэмэр оруулдаг чухал бөгөөд ихэнхдээ мартагддаг булчингууд юм. Түнхний булчинг чангалах дасгалууд нь нуруугаа чангалж чангалахад тусалдаг төдийгүй ташаа, өвдөгний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тустай.
Түнх солих ажилд кобальт хэрэглэж байсан уу?
Түнхний солих хугацааг уртасгахын тулд кобальт хэмээх хатуу металл ашиглан түнхний олон металл орлуулалт хийсэн. Түнх солих нь амжилтгүй болж, биенд металлын ширхэгүүд орох тул өвчтөнүүд кобальтын хордлого, кобальтын хордлого тусах болно. Кобальтын хордлого нь бие дэх кобальтын хэмжээ ихсэхээс үүдэлтэй хордлого юм Кобальт нь хүний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм.
Түнх солих хагалгааны нөхөн сэргээх хугацаа хэд вэ?
“Дундажаар түнхний нөхөн сэргэлт ойролцоогоор 2-4 долоо хоног болно, гэхдээ хүн бүр өөр өөр байдаг” гэж Таккар хэлэв. Энэ нь таны хагалгаанд орохоос өмнө хэр идэвхтэй байсан, нас, хоол тэжээл, өмнөх нөхцөл байдал, эрүүл мэнд, амьдралын хэв маяг зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна .
