Түхний булаагч булчингууд хөлөө хажуу тийш нь дээш өргөхөд тусална, биеэс чинь холдуулна. Тэд мөн таныг нэг хөл дээрээ зогсох үед аарцагыг дэмжихэд тусалдаг.
Түнх булаалт нь өгзөгний булчинд сайн уу?
Хүүхний булчинг чангалах дасгалууд нь голчлон өгзөгний дунд, жижиг глютус болон тензор фасциад төвлөрдөг. Тийм ээ, зөв хийвэл түнх хулгайлах нь өгзөгний булчинд сайн.
Түнх хулгайлагч болон аддукторууд юу хийдэг вэ?
Таны хулгайлах болон татах булчингууд нь таны ташаа болон гуяны хэсэгт байрладаг бөгөөд хөлөө хажуу тийш нь хөдөлгөх боломжтой Таны хулгайлах булчингууд нь таны хөлийг өөрөөсөө холдуулах үүрэгтэй. биеийн дунд шугам, харин аддукторууд таны биеийн дунд шугам руу хөлийг буцааж хөдөлгөх үүрэгтэй.
Залуус хонго хөнгөвчлөх хэрэгтэй юу?
Гяны дотор болон гадна хэсэг нь мөн хөлийг тогтворжуулдаг. Эрчүүд булчингаа чангалж хэвтүүлэхэд нь туслах дасгал хийх хэрэгтэй Эдгээр машиныг хөлний дасгалдаа нэмснээр биеийн тамирын ерөнхий зорилгодоо хүрэхийн тулд одоо байгаа дасгалуудыг нөхөхөд тусална. Хулгайлах төхөөрөмж нь өгзөг сийлэхэд тусалдаг болохыг эмэгтэйчүүд олж мэдсэн.
Түнх хулгайчид танд муу юу?
Түнхний булчингуудыг сулруулж, ялангуяа өгзөгний булчин сулрах нь хэт ачаалал өгөх гэмтэл, пателлофемораль өвдөлтийн хам шинж (PFPS) болон iliotibial (IT) band syndrome-д хүргэдэг. PFPS нь таныг удаан хугацаагаар суух эсвэл шатаар буух үед өвдөгний гахайн ард өвдөлт үүсгэдэг.
