Энэ нь ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч хэт их ус нь таныг илүү их шээх болно. Энэ нь таны цусан дахь давсыг эрүүл бус түвшинд хүргэж болзошгүй юм. "Алтан цоож"-ын дүрмийг дагаж мөрдөөрэй: Шээсээ тунгалаг эсвэл цайвар шаргал өнгөтэй байлгахын тулд хангалттай хэмжээний ууж байгаарай, гэхдээ өдөржингөө угаалгын өрөөнд өнгөрөөх хэмжээнд хүрэхгүй байх.
Хэрэв та ус их уувал өдөрт хэдэн удаа шээх ёстой вэ?
Өдрийн турш таны хэр их шингэн, ус ууж байгаа нь шээх хурдад нөлөөлнө. Хэрэв та өдөрт 2 литр ус ууж байгаа бол энэ нь өдөрт хэрэглэхийг зөвлөдөг хэмжээ юм бол ойролцоогоор дөрвөн цаг тутамд нэг удаа шээх ёстой. Таны миль өөр өөр байж болох ч энэ нь дундаж юм.
Би ус уусны дараа яагаад ийм их шээдэг вэ?
Заримдаа та ийм их ус ууж байхдаа цаг тутамд, 2 цаг тутамд бие засах газар руу явдаг байх, учир нь таны бие уснаас салж байгаа ч бөөр өөрийн үүргээ гүйцэтгэдэг. электролитийг гадагшлуулна, тиймээс та маш их шээх болно.
Өдөрт 20 удаа шээх нь хэвийн үү?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд өдөрт 24 цагийн дотор 6-7 удаа шээх нь хэвийн байдаг. Өдөрт 4-10 удаа бие засах газар нь эрүүл саруул, сэтгэл хангалуун байвал хэвийн үзэгдэл байж болно.
30 минут тутамд шээх нь хэвийн үү?
Байнга шээх нь мөн зуршил болдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь бөөр, шээсний суваг, давсагны асуудал эсвэл чихрийн шижин, чихрийн шижин, жирэмслэлт, түрүү булчирхайн эмгэг зэрэг бусад өвчний шинж тэмдэг байж болно.
