Агуулгын хүснэгт:
- Фитостеролууд ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
- Ургамлын стеролууд эстрогений түвшинг нэмэгдүүлдэг үү?
- Ургамлын стеролууд нь фитоэстроген мөн үү?
- Фитостеролууд юу хийдэг вэ?
Видео: Фитостеролууд эстрогенийг нэмэгдүүлдэг үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Тиймээс одоо байгаа in vitro туршилтаас үзэхэд цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад хангалттай хэмжээний фитостерол хэрэглэх нь эстрогенээс хамааралтай хөхний хорт хавдрын эсийн өсөлтөд эстрогений нөлөө үзүүлэхгүй ч фитостерол ихтэй хоол хүнс эсвэл хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь эстрогений нөлөө үзүүлэхгүй болохыг харуулж байна. цусан дахь фитостеролыг нэмэгдүүлнэ хангалттай …
Фитостеролууд ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Одоогийн нотолгоо нь фитостеролын нэмэлтүүд нь харьцангуй аюулгүй бөгөөд сайн тэсвэрлэдэг болохыг харуулж байна. 5 Гаж нөлөө (хэрэв байгаа бол) бага зэргийн шинжтэй бөгөөд өтгөн хатах, дотор муухайрах, ходоод өвдөх, цээж хорсох, хий үүсэх, өтгөний өнгө өөрчлөгдөх зэрэг орно.
Ургамлын стеролууд эстрогений түвшинг нэмэгдүүлдэг үү?
ER-тэй ойр дотно байдаг хэдий ч PS-ийн өртөлтийн хархны загварт β-ситостерол нь эстрогений идэвхжилийн шинж тэмдэг болох умайн жинг нэмэгдүүлж чадаагүй [82]. Үүний нэгэн адил ургамлын станол болон станол эфир нь MCF-7 эсэд эстрогений хариу үйлдэл үзүүлэх өсөлтийгөдөөж чадаагүй [83].
Ургамлын стеролууд нь фитоэстроген мөн үү?
Өнөөдрийн тоо баримтаас харахад фитостеролууд нь хүний хоол тэжээлд хамгийн их давамгайлж буй фитоэстрогенууд юм. Изофлавон эсвэл лигнан агуулсан хоол хүнсний нэмэлт тэжээл нь хэрэглэсэн бүтээгдэхүүнээс хамааран эдгээр фитоэстрогений хэрэглээг 10-100 дахин (10-100 мг/өдөр) нэмэгдүүлнэ.
Фитостеролууд юу хийдэг вэ?
Фитостеролууд (ургамлын стерол ба станол эфир гэж нэрлэдэг) ургамлын эсийн мембранд агуулагддаг. Фитостеролууд нь хүний биед агуулагдах холестеринтэй төстэй бүтэцтэй бөгөөд холестериныг шингээхээс сэргийлдэг. Тэд зүрхний эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөний нэг хэсэг байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Үхсэн өргөлт нь нийт хүчийг нэмэгдүүлдэг үү?
БӨНГӨНИЙ ХҮЧ, БАЙРЫГ НЭМЭГДҮҮЛНЭ Үхсэн өргөлт нь голын хүчийг нэмэгдүүлж, биеийн байрлалыг сайжруулна. Deadlifting нь хөл, доод нуруу, голын ихэнх булчингуудыг сургадаг. Эдгээр нь таны мөр, нуруу, хонго зэрэг байрлалыг хариуцдаг булчингууд юм .
Таслах нь сахал ургалтыг нэмэгдүүлдэг үү?
Сахал ургалтыг хурдасгана Та ургаж эхлээд нэг сар болж байгаа ч гэсэн хааяа тайрч байх нь чухал Сахлаа хамгийн сайхан харагдуулахын тулд та' Энэ процедур хэрэгтэй болно. Та сахлаа тайрснаар түүний өсөлтийг хурдасгаж байна. Үүнээс гадна, энэ нь түүнийг илүү эрүүл, бүрэн дүүрэн харагдуулна .
Шар буурцаг эстрогенийг нэмэгдүүлдэг үү?
Эрчүүдэд шар буурцаг нь эстроген дааврын хэмжээг ихэсгэдэггүй, тестостероны түвшинг бууруулдаггүй. Шар буурцагтай холбоотой буруу ойлголт нь шар буурцаг нь фитоэстроген гэж ангилагддаг байгалийн гаралтай ургамлын химийн бодис болох изофлавоны онцгой баялаг эх үүсвэр болдогтой холбоотой .
Фитостеролууд хаана байдаг вэ?
Фитостеролууд (ургамлын стерол ба станол эфир гэж нэрлэдэг) нь ургамлын эсийн мембранд агуулагддаг. Фитостеролууд нь хүний биед холестерины бүтэцтэй төстэй бөгөөд холестерины шингээлтийг саатуулдаг. Тэд зүрхний эрүүл хооллолтын нэг хэсэг байх ёстой .
Эстрогенийг бууруулахын тулд хэр их царцдастай ногоо хэрэглэх вэ?
Дааврын тэнцвэргүй байдлын бага зэргийн тохиолдлуудад өдөр бүр 1-2 аяга гацсан ногоогидэж, үр шимийг нь бүрэн хүртэхийн тулд бага зэрэг чанаж идээрэй . Цгалмайт ногооны эстрогенийг бууруулдаг уу? Цоволт хүнсний ногоо нь эстроген дааврын эсрэг үйлчилгээтэй индол-3-карбинол хэмээх химийн бодис агуулдаг.
