Агуулгын хүснэгт:
- Дөрвөн толгой юунаас болж чангардаг вэ?
- Та гуяныхаа урд хэсгийг яаж сунгадаг вэ?
- Та гуяныхаа урд талын булчинг яаж сунгах вэ?
- Би хатуу дөрвөлжинтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Видео: Дөрвөн толгойн булчинг хэрхэн сунгах вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Дөрвөлжин сунгалт Дөрвөн булчингаа сунгахын тулд: Хана руу хажуу тийшээ зогсоо тэнцвэрээ хадгалахын тулд гараа ханан дээр тавь. Гаднах хөлөө гаднах гараараа барьж, гуя, өвдөгөө нийлүүлэн хөлөө арын үзүүр рүүгээ өргө. Та гуяны урд хэсэгт зөөлөн эсвэл дунд зэргийн сунгалт мэдрэгдэх ёстой.
Дөрвөн толгой юунаас болж чангардаг вэ?
Хөлний ачаалал ихсэх үед нь дөрвөлжин булчин чангарах, идэвхгүй байдал үүсэхэд хүргэдэг. Олон цагаар сууснаар эдгээр булчингуудыг уртасгаж, богиносгоход зарцуулдаг цаг хугацаа багасдаг. Суулт ихсэх тусам дөрвөлжин нь хөдөлгөөнгүй болж, сунгах, сунгахад илүү тэсвэртэй болдог.
Та гуяныхаа урд хэсгийг яаж сунгадаг вэ?
Гягаа сунгахын тулд:
- Баруун талдаа хэвт.
- Зүүн хөлийнхөө дээд хэсгийг барьж, гуяны урд хэсгийг сунгахын тулд өсгийгөө зүүн өгзөг рүүгээ зөөлөн татна.
- Өвдөгөө шүргэж байгаарай.
- Нөгөө талдаа давтана.
Та гуяныхаа урд талын булчинг яаж сунгах вэ?
Хөлөө шулуун байрлалд байлгахын тулд хөлийнхөө дээд хэсгийг өвдсөн талаас нь толгой руугаа татаж үзээрэй. Энэ нь мөн арын гуяны (шөрмөсний) базалтыг хөнгөвчлөхөд тусална. Урд талын гуя (дөрвөлжин толгой) базлах үед сандал дээр тулгуурлан хөлөө өвдсөн талаас нь өгзөг рүүгээ татаж үзээрэй.
Би хатуу дөрвөлжинтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Хэрэв та өвдөлтийг тэсвэрлэхийн тулд байрлалаа маш ихээр дэмжиж, өөрчлөх шаардлагатай бол таны дөрвөлжин булчин чанга байх магадлалтай. Хэрэв та түнхний үе дээрээ нугалж байхдаа хөлийнхөө хуруунд амархан хүрч чаддаг бол (болон таны доод нуруунд биш) энэ нь таны дөрвөлжин үе хэтэрхий бариу байгаагийн бас нэг шинж тэмдэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Чархи булчинг хэрхэн суллах вэ?
Булчингийн хөшүүн байдлыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, үрэвслийг багасгахын тулд дараах зүйлийг туршиж үзээрэй: тогтмол дасгал хийх цаг гарга. дасгалын өмнө болон дараа сунгах. халуун усанд орох. өвдсөн хэсэгт массаж хийнэ.
Спастик булчинг хэрхэн тайвшруулах вэ?
Энд туршиж үзэх зүйлс байна: Сунгах. Булчин спазмтай хэсгийг сунгах нь спазмыг сайжруулах эсвэл зогсооход тусалдаг. … Массаж. … Мөс эсвэл халуун. … Чийгшүүлэх. … Хөнгөн дасгал. … Жорын бус эмчилгээ. … Үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй орон нутгийн тос.
Брахиал булчинг хэрхэн эдгээх вэ?
Бага ясны бага зэргийн өвдөлтийг ихэвчлэн массаж, физик эмчилгээ, өвдөлт намдаах эм, бэхэлгээний аппаратаар эмчлэх боломжтой бол хүндэрсэн тохиолдолд кортизон тарилга эсвэл мэс засал, дараа нь нөхөн сэргээх эмчилгээ шаардлагатай. хүч чадал, үйл ажиллагаа .
Сормуусны сунгах түрхлэгийг хэрхэн хурдасгах вэ?
Сормуусны сунгалтыг хурдан хийх зөвлөмж Сормуус сунгах ангид хамрагдаарай | 10 минут хүртэл хэмнээрэй. … Тохируулах цаг | 5 минут хүртэл хэмнээрэй. … Тусгаарлах | 10 минут хүртэл хэмнээрэй. … Хэт их нэхэх | 5 минут хүртэл хэмнээрэй.
Oris orbicularis булчинг хэрхэн шалгах вэ?
Orbicularis oculi orbicularis oculi-ийн хүчийг шалгах Орбикуляр нүд нь нүүрний зовхи хаадаг булчин юм Урд талын ясны хамрын хэсгээс үүснэ. lacrimal ховилын урд талын дээд эрүүний урд талын процесс, урд талын гадаргуу ба богино ширхэгт туузны хилээс дунд талын palpebral ligament.
