Хэрэв бид хүчийг оновчтой болгохыг хүсвэл бат бөх бат бэх суурь хэрэгтэй. Хүч чадал нь гадны эсэргүүцлийг даван туулах чадвар юм. … Тэсрэх хүч гэдэг нь хамгийн бага хугацаанд хамгийн их хүчийг үзүүлэх чадвар юм.
Хүч бол тэсрэх чадвар мөн үү?
Стандарт тэсрэх дасгалууд нь суулт, хүчтэй цэвэрлэгээ, жигнэсэн эсвэл жингүй босоо үсрэлт, хүнд бөмбөг шидэх, тэр ч байтугай уулын спринт гэх мэт булчингийн том хөдөлгөөнүүдийг ашигладаг. Вандан сандал, түлхэлт зэрэг булчингийн жижиг дасгалуудыг мөн хүчийг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болох ч эдгээр булчингийн бүлгүүдэд ерөнхий үр дүнг хязгаарлах болно.
Би тэсрэх чадвар, хүч чадлаа хэрхэн сайжруулах вэ?
// Бид энэ хүчийг хэрхэн сайжруулах вэ?
- Эсэргүүцлийн бэлтгэл. Chris Beardsley-ийн хийсэн судалгааны дүн шинжилгээгээр, өндөр давталттай өргөлтийн хурдтай дасгал сургуулилт нь хүчийг хөгжүүлэхийн тулд бага давталтын хурдтай өргөлтөөс илүү давуу талтай.
- Баллистик эсэргүүцлийн сургалт. …
- Олимпийн хүндийн өргөлт. …
- Плиометрик.
Хүч, хурд хоёр адилхан уу?
Хүч: Хөдөлгүүрийн механик гаралтын хүчийг гаралтын хурдыг гаралтын моментоорүржүүлсэнээр тодорхойлдог бөгөөд ихэвчлэн Ватт (Вт) эсвэл морины хүчээр (hp) хэмжигддэг. Хурд: Хөдөлгүүрийн эргэлтийн хурдыг хөдөлгүүрийн хурд гэж тодорхойлдог. Цахилгаан моторын хурдыг минутын эргэлт буюу RPM-ээр хэмждэг.
Цахилгааны хурд хэд вэ?
Чөлөөт нэвтэрхий толь болох Википедиагаас. Хүч-хурдны дугаар эсвэл хүч/хурдны дугаар (PSN) нь бейсболын зохиолч, шинжээч Билл Жеймс- ийн боловсруулсан хэмжээний бейсболын статистик бөгөөд тоглогчийн гэрийн гүйлт болон хулгайлагдсан үндсэн дугааруудыг нэг тоо болгон нэгтгэдэг.
