Logo mn.boatexistence.com

Саалийн үнээ B12-ээр нэмэлт тэжээлээр хангадаг уу?

Агуулгын хүснэгт:

Саалийн үнээ B12-ээр нэмэлт тэжээлээр хангадаг уу?
Саалийн үнээ B12-ээр нэмэлт тэжээлээр хангадаг уу?

Видео: Саалийн үнээ B12-ээр нэмэлт тэжээлээр хангадаг уу?

Видео: Саалийн үнээ B12-ээр нэмэлт тэжээлээр хангадаг уу?
Видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers 2024, May
Anonim

В-ийн бусад витаминаас ялгаатай нь В12 ургамалд байдаггүй бөгөөд кобальт хангалттай байвал зөвхөн нянгаар үүсгэгддэг. Тиймээс саалийн үнээний хэрэгцээгээ хангахын тулд гүзээнд агуулагдах нянгаар витамины нийлэгжилтэнд тулгуурладаг.

Саалийн үнээнд В12 нэмэлт өгдөг үү?

Тиймээс хивэгч витамин В12 агуулсан тэжээл хэрэггүй, харин кобальт. Хивэгч малын кобальтын хэрэгцээ нь үнэндээ түүнийг В12 витаминд шингээдэг гүзээний бичил биетний кобальтын хэрэгцээ юм (McDowell 2003).

Хөдөөгийн амьтдад В12 нэмэлт тэжээл өгдөг үү?

В12 витаминыг амьтан, ургамлаас бус бактери үүсгэдэг. Амьтад, тэр дундаа хүмүүс үүнийг бактериас шууд болон шууд бусаар авах ёстой. Фермерийн амьтад баяжуулсан (нэмэлт) тэжээлээр идэж, нянгаар дүүрсэн бууцанд өртөж, цэвэрлээгүй (бохирдсон) ус ууснаар В12-ыг авдаг.

Ямар хоол хүнс В12-ээр нэмэгддэг вэ?

Хоол хүнсэндээ В12 витамины хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд түүнийг агуулсан хоол хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй, тухайлбал:

  • Үхрийн мах, элэг, тахиа.
  • Форель, хулд, туна загас, хясаа зэрэг загас, хясаа.
  • Баяжуулсан өглөөний цай.
  • Өөх тос багатай сүү, тараг, бяслаг.
  • Өндөг.

Аль сүүн бүтээгдэхүүнд В12 хамгийн их байдаг вэ?

тараг, бяслаг зэрэг сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь уураг, витамин В12 зэрэг хэд хэдэн витамин, эрдэс бодисын агуу эх үүсвэр юм. Нэг аяга (240 мл) бүтэн сүү нь В12 (30) витамины хэрэгцээний 46%-ийг хангадаг. Бяслаг нь В12 витамины баялаг эх үүсвэр юм.

Зөвлөмж болгож буй: