Мэдрэмж бол таны сэтгэл хөдлөл, түүний нөхцөл байдлын талаархи туршлага юм. Бодол гэдэг нь таны түүнийг дүрслэхдээ ашигладаг бүх үгс юм Бидний бодол санаа сэтгэл хөдлөлийг тэмдэглэхийг алгасдаг. Бид "Би хангалттай биш юм шиг байна" гэж хэлдэг ч үнэхээр айдас, уйтгар гунигийн мэдрэмжийг мэдэрч байна.
Бодол нь мэдрэмжийг бий болгодог уу?
Бодол санаа, сэтгэл хөдлөл нь бие биедээ маш их нөлөөлдөг. Бодол санаа нь сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болно (удахгүй болох ажлын ярилцлагад санаа зовох нь айдас төрүүлж болзошгүй) мөн энэ сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээ болдог («энэ нь бодит айдас биш»). Нэмж дурдахад бидний амьдралд хэрхэн анхаарал тавьж, хэрхэн үнэлж байгаа нь бидний мэдрэмжинд нөлөөлдөг.
Сэтгэл хөдлөл нь бодлоос тусдаа байдаг уу?
Тэд үнэндээ тархины салангид хэсгүүдээс үүсдэг. Бодол бол таны тархины бор гадаргын бүтээгдэхүүн байдаг бол мэдрэмж нь таны лимбийн системээс тархинд илүү гүн оршуулсан хэсгээс үүсдэг. Таны бодол санаа танд мэдээлэл, логикийг санал болгодог бол сэтгэл хөдлөл тань танд чиг баримжаа, урам зориг, холболтыг санал болгодог.
Бид яагаад бодол санааг мэдрэмжээс салгадаг вэ?
Бодол санаагаа мэдрэмжээсээ салгах нь таны стрессийг үүсгэж буй бодлуудыг таньж мэдэхэд тусална. Тэгвэл та өөрийн бодлоо дүгнэж, шаардлагатай бол сэтгэх арга барилаа өөрчлөхөд таатай байна.
Мэдрэмж таны сэтгэлд байдаг уу?
Дамасио нь мэдрэмж бол болдог зүйл юм тархи сэтгэл хөдлөлийг тайлбарладаг тул эдгээр нь бие махбодын гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх цэвэр физик дохио юм гэдгийг харуулахыг хичээсэн.
