Logo mn.boatexistence.com

Сүүнээс лактозыг хэрхэн ялгаруулдаг вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Сүүнээс лактозыг хэрхэн ялгаруулдаг вэ?
Сүүнээс лактозыг хэрхэн ялгаруулдаг вэ?

Видео: Сүүнээс лактозыг хэрхэн ялгаруулдаг вэ?

Видео: Сүүнээс лактозыг хэрхэн ялгаруулдаг вэ?
Видео: Опасно ли подавление чихания для вашего здоровья? 2024, May
Anonim

Сүүн дэх лактозыг арилгах уламжлалт арга нь сүүнд лактаза эсвэл бета-галактозидаза ферментийг нэмэх явдал юм Эдгээр ферментүүд нь лактозыг түүний бүрэлдэхүүн хэсэг болох галактоз ба глюкоз болгон гидролиз болгодог. Эдгээр сахар нь лактозоос илүү амттай бөгөөд сүүнд таагүй амт өгдөг.

Лактозгүй сүү үнэхээр лактозгүй юу?

Лактозгүй сүү нь жинхэнэ үнээний сүү хэвээр байна – жинхэнэ цагаан идээ – гэхдээ лактоз нь бие махбодийг шингээхэд туслахын тулд задалдаг, эсвэл зарим тохиолдолд лактозыг задалдаг. сүүг бүхэлд нь шүүнэ.

Лактоз биеэс яаж гардаг вэ?

Бие махбодь лактозыг задлах чадваргүй болсон үед бүдүүн гэдсэнд хүртлээ гэдсэнд дамждаг (1). Лактоз зэрэг нүүрс усыг бүдүүн гэдэсний доторлогооны эсүүд шингээж чаддаггүй ч тэнд амьдардаг микрофлор (2) гэж нэрлэгддэг байгалийн нянгаар исгэж, задалж болно.

Лактозгүй сүү танд муу юу?

Тиймээс та энгийн сүүглактозгүй сүүнд сольж, энгийн сүүгээр хангадаг үндсэн шим тэжээлийг алдалгүй авах боломжтой. Энгийн сүүний нэгэн адил лактозгүй сүү нь уураг, кальци, фосфор, витамин В12, рибофлавин, Д аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм.

Та лактоз үл тэвчихийг үл тоомсорловол юу болох вэ?

Хангалттай лактаза фермент дутагдсанаар таны бие сүүн бүтээгдэхүүнийг метаболизмд оруулж чадахгүй бөгөөд энэ нь суулгалт, хэвлийгээр базлах, өвдөх, гэдэс дүүрэх, хий, дотор муухайрах, заримдаа хоол боловсруулах эрхтний асуудалд хүргэдэг. идсэнээс хойш 30 минутаас хоёр цагийн дараа бөөлжих.

Зөвлөмж болгож буй: