Агуулгын хүснэгт:
- Киш идэхэд эрүүл юу?
- Кишэнд хэдэн калори байдаг вэ?
- Киш яагаад ийм муу байдаг вэ?
- Та хэзээ киш идэх ёстой вэ?
Видео: Киш таны хувьд эрүүл үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Уураг, амттай ногоогоор дүүргэсэн зүсмэл киш нь таны өдрийн эрүүл эхлэл байж чадна. Гэсэн хэдий ч дэлгүүрт худалдаж авдаг ердийн царцдас нь нэмэлт илчлэг, өөх тосоор дүүрэн байдаг тул та гар хийцийн амттанг сонгосон нь дээр гэж бид үзэж байна.
Киш идэхэд эрүүл юу?
Эрүүл хооллогчид кишээс зайлсхийдэг Учир нь энэ нь өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг. Зөвхөн нэг порц киш нь 500 калори, дор хаяж 33 грамм өөх тос агуулдаг. Хэрэв та түүний оронд МакДоналдсаас өндөгний макмаффин нэмээд гашуун шарж идвэл 80 калори, 13 грамм өөх тос хэмнэх болно.
Кишэнд хэдэн калори байдаг вэ?
Уламжлал ёсоор хальсан царцдастай (мөн ихэвчлэн үйрмэг нь өөх тос ихтэй гэсэн үг) олон өтгөн, бяслагтай орц найрлагаар хийсэн киш нь 400-аас 700 калори, 25-50 хүртэл калори агуулдаг. порц тутамд грамм өөх тос.
Киш яагаад ийм муу байдаг вэ?
Та шарсан төмс эсвэл шарсан төмс, ундаа, магадгүй хажуугийн амттан эсвэл амтлагчтай тэр хоолонд дуртай байх магадлалтай. Ашигласан өөх тос нь зүрхэнд тустай, ханаагүй өөх тосоор хийсэн самар, авокадо, өөхөн загас гэхээсээ илүү бяслаг, гахайн мах, гахайн махнаас гаралтай тул ханасан өөх тос юм..
Та хэзээ киш идэх ёстой вэ?
Кишийг идэх хэрэгтэй хэрэв зуухнаас гарсан даруйдаа биш бол, дараа нь. Нарны туяанд нүдээ цавчлан ширтэхдээ яндангийн утаанд орооцолдсон шавьжны хөнжил дээр нэг гараараа биш хутга сэрээтэй ширээний ард.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны баярт оролцогч таны гэрч болж чадах уу?
Тиймээ чи чадна Тэгэхээр энэ нь та хоёр, 18-аас дээш насны хоёр гэрч, баяр тэмдэглэгч гэсэн үг. … Та бүгд зохих зайтай байх ёстой бөгөөд таны баярыг тэмдэглэгч хүн гарын үсэг зурж буй хүмүүсийн хооронд тусдаа үзэг эсвэл ариутгалын салфетка хэрэглэх зэрэг эрүүл ахуйн нэмэлт арга хэмжээ авна .
Хэт унтах нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлж чадах уу?
Хэт их унтах - бас хангалтгүй унтах нь 45 ба түүнээс дээш насны насанд хүрэгчдэд зүрхний титэм судасны өвчин, чихрийн шижин, түгшүүр, таргалалт зэрэг архаг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их унтах нь хэт бага унтахаас илүү зүрхний титэм судасны өвчин, цус харвалт, чихрийн шижин тусах эрсдэлд хүргэдэг .
Морин хорхой таны эрүүл мэндэд аюултай юу?
Термитүүд хүний биед хортой өвчин тээдэг нь мэдэгддэггүй. Гэсэн хэдий ч морин шоргоолжны гэрт амьдардаг хүмүүс харшлын урвал эсвэл астма өвчнөөр өвчилдөг. Халаалт эсвэл агааржуулалтын систем нь морин шоргоолжны үүрний цочроох тоосонцор болон тоосыг тараахад хувь нэмэр оруулдаг .
Ямар нэг зүйл бүтцийн хувьд эрүүл байх үед?
Бүтцийн хувьд найдвартай гэдэг нь барилга, байгууламж, бүтцийн элемент нь зорилгоо хангалттай буюу аюулгүйгээр биелүүлэх чадвартай болохуйцсогоггүй, согоггүй, муудсан, муудсан байхыг хэлнэ. Энэ нь зориулагдсан эсвэл зохион бүтээсэн . Ямар нэг зүйл бүтэцтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Таны муруй монитор таны нүдэнд илүү сайн уу?
Тахир мониторууд гажилт багатай, илүү өргөн хүрээтэй, илүү сайн харах өнцгөөр хангаж нүдийг тань ядрахаас сэргийлнэ. Дүгнэлт: Хэрэв таны нүд өдөржин компьютер ширтэхээс болж өвдөж байвал нүдийг чинь ачаалалгүйгээр нэг дор бүхэлд нь зургийг авах боломжтой муруй монитор авах талаар бодож үзээрэй .
