Хэт их унтах - бас хангалтгүй унтах нь 45 ба түүнээс дээш насны насанд хүрэгчдэд зүрхний титэм судасны өвчин, чихрийн шижин, түгшүүр, таргалалт зэрэг архаг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их унтах нь хэт бага унтахаас илүү зүрхний титэм судасны өвчин, цус харвалт, чихрийн шижин тусах эрсдэлд хүргэдэг.
Хэтэрхий их унтвал таны биед юу тохиолдох вэ?
Хэтэрхий их унтах нь олон жилийн турш хийгдсэн хэд хэдэн судалгаагаар чихрийн шижин, зүрхний өвчин, цус харвалт, нас барах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их гэдгийг есөн цагаас илүү гэж тодорхойлдог. Хамгийн нийтлэг шалтгаан нь өмнөх шөнө эсвэл долоо хоногийн турш хуримтлагдсан унтаагүй байх явдал юм.
12 цаг унтах нь эрүүл мэндэд хортой юу?
“Урт унтдаг хүмүүс” нь өөрийн насны дундаж наснаасаа илүү тогтмол унтдаг хүмүүсийг хэлдэг. Насанд хүрэгчдийн хувьд шөнийн унтах хугацаа 10-12 цаг байдаг. Энэ нойр маш хэвийн бөгөөд сайн чанартай. Байгалийн биологийн цаг нь ихэнх хүмүүсээс хамаагүй урт байдаг.
Та хэр их унтдаг нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг үү?
Насанд хүрэгчид шөнө бүр 7 цагаас бага унтдаг зүрхний шигдээс, астма, сэтгэл гутрал зэрэг эрүүл мэндийн асуудалтай байсан гэж хэлэх магадлал өндөр байдаг. Эдгээр эрүүл мэндийн асуудлуудын зарим нь зүрхний өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эрүүл мэндийн асуудалд: Цусны даралт ихсэх.
Би өдөр бүр 12 цаг унтвал яах вэ?
Хэт унталтыг гиперсомина буюу "удаан унтах" гэж нэрлэдэг. Энэ эмгэг нь хүмүүсийн 2 орчим хувьд тохиолддог. Нойргүйдэл ихтэй хүмүүс хамгийн сайн сайхныг мэдрэхийн тулд өдөрт 10-12 цаг унтах шаардлагатай болдог.
