Сэтгэлгээгээ өөрчлөх, өөрчлөлтийг хүлээн авах 12 арга
- Бясалгаж сур. …
- Хувийн хөгжлийг өөртөө нэн тэргүүнд тавь. …
- Өдөрт 3 эерэг өөрчлөлтийг анзаарч тархиа дахин сурга. …
- Цусны дараах шинжилгээгээ бичнэ үү. …
- Урт хугацааны алсын хараадаа анхаарлаа хандуул. …
- Зайлшгүйг төсөөлөөд үз дээ. …
- Бохир ажлаа өөрөө хий.
Би сэтгэлгээний сэтгэл зүйгээ хэрхэн өөрчлөх вэ?
Сэтгэл санаагаа хэрхэн өөрчлөх вэ
- Тархи хэрхэн сурдгийг ойлгох. …
- Авьяас чадварын талаар итгэдэг зүйлээ өөрчил. …
- Алхам 1: Өөрийн тогтсон сэтгэлгээний "дуу хоолойг" сонсож сур. …
- Алхам 2: Танд сонголт байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр. …
- Алхам 3: Өсөн нэмэгдэж буй сэтгэлгээтэй дуу хоолойгоор үүнтэй холбогдоорой. …
- Алхам 4: Өсөлтийн сэтгэлгээний арга хэмжээ аваарай.
Би тогтсон сэтгэлгээгээ хэрхэн өөрчлөх вэ?
Тогтмол сэтгэлгээгээ хэрхэн өөрчлөх вэ?
- Бүү буруутга. …
- Өөрийгөө ухамсарлахыг зорь. …
- Сөрөг, тогтворгүй сэтгэлгээтэй өөртэйгөө ярихаас зайлсхий. …
- Санал хүсэлт асуух (мөн сонсох) …
- Бүтэлгүйтэлд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй (үүнийг хэтийн төлөвтэй байлгаарай) …
- Тунгааж, дахин үнэл. …
- Харьцуулж болохгүй. …
- Хүч чармайлтыг тэмдэглэ (бүтээгдэхүүн биш үйл явц)
Та сэтгэлгээгээ өөрчилж чадах уу?
Сэтгэл санаагаа өөрчлөх, өөрөөр сэтгэж, ажиллахын тулд итгэл үнэмшлээ өөрчлөх хэрэгтэй. Мөн итгэл үнэмшлээ өөрчлөхийн тулд та амьдралдаа болж буй зүйлсийн янз бүрийн шалтгааныг бодож эхлэх хэрэгтэй.
Би сэтгэлгээгээ яаж засах вэ?
Та сэтгэлгээгээ сайжруулах 7 үр дүнтэй арга байна:
- Өөрийн яриагаа өөрчил. …
- Хэлээ өөрчил. …
- Өөрт хэрэгтэй сэтгэхүйгээ тодорхойлж, байгаа мэт аашил. …
- Суралцаж, хэрэглээрэй. …
- Хүссэн сэтгэлгээнд чинь тохирох хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. …
- Сэтгэцийн өөрчлөлтийг дэмжих шинэ дадал зуршлыг бий болго. …
- Тав тухтай бүсээсээ гар.
