Үд дунд, ялангуяа зуны улиралд нарны гэрэл авах хамгийн тохиромжтой цаг
- Үд дунд нар хамгийн дээд цэгтээ хүрч, хэт ягаан туяаны цацраг нь хамгийн хүчтэй байдаг. …
- Мөн олон судалгаанаас үзэхэд бие нь Д аминдэмийг үд дунд (6, 7) хийхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Өглөөний наранд D витамин сайн уу?
Энэ бол зөвхөн өглөө эрт нар буюу өглөөний 7 цагаас 9 цаг хүртэл Д аминдэмийг бий болгодог гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Өглөө 10 цагаас хойш нарны гэрэл биед хортой.
Д витамин хэдэн цагт наранд байдаг вэ?
Мэдрэмжтэй наранд, ялангуяа өглөөний 10:00 цагаас 15:00 цагийн хооронд наранд туяарах нь арьсанд Д аминдэм үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусанд 2 дахин удаан хадгалагддаг. залгисан витамин D.
Хүмүүст өглөөний нар эсвэл оройн нар илүү дээр үү?
Хулганад хийсэн судалгаагаар өглөө хэт ягаан туяанд өртөх нь үдээс хойшхи тунтай харьцуулахад арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг 500 хувиар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. … Тэд өглөөний нар хүний хувьд хамгийн аюулгүй байдаг гэдгийг батлахын тулд сайн дурынхны арьсны ДНХ-ийн нөхөн сэргээх бодит хурдыг хэмжихээр төлөвлөж байна.
Өдрийн аль цагт наранд байх нь хамгийн аюулгүй вэ?
Нарны туяаны хор хөнөөлөөс хамгаалахын тулд өглөөний 10-аас 16 цагийн хооронднарны туяа хамгийн хүчтэй байх үед; хамгаалалтын хувцас өмсөх; мөн 15 ба түүнээс дээш SPF-тэй нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх.
