Та хэт их идсэнээ яаж мэдэх вэ?

Та хэт их идсэнээ яаж мэдэх вэ?
Та хэт их идсэнээ яаж мэдэх вэ?
Anonim

Хэт их идсэнээ яаж мэдэх вэ: Хэт идэх шинж тэмдэг

  1. Та сэтгэл ханамжтай байсан ч үргэлжлүүлэн хооллодог. …
  2. Та маш их цатгалан мэдрэмж төрж байгаа тул дараагийн хазахаас өмнө амьсгалах хэрэгтэй. …
  3. Чи урдах хоолондоо бараг анхаарал хандуулдаггүй. …
  4. Хоолны дуршил ихтэй байх нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг төрүүлдэг.

Хэрэв хэтрүүлэн идсэн бол яах ёстой вэ?

Хэт идсэний дараа яах вэ

  1. Бүгдийг уншихын тулд доош гүйлнэ үү. 1 / 12. Тайвшир. …
  2. 2 / 12. Алхаарай. Хялбар алхах нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг жигдрүүлнэ. …
  3. 3 / 12. Ус ууна. …
  4. 4 / 12. Хэвтэж болохгүй. …
  5. 5 / 12. Бөмбөлгийг алгасах. …
  6. 6 / 12. Үлдэгдэлийг нь өг. …
  7. 7 / 12. Дасгал хий. …
  8. 8 / 12. Дараагийн хоолоо төлөвлө.

Хэт идэх гэж юу вэ?

Хэт идэх нь таны биеийн эрчим хүчээ зарцуулж байгаагаас илүү их калори идэхийг хэлнэ. Хүмүүс заримдаа уйтгар гуниг, түгшүүр, сэтгэл гутрал, стресс зэрэг сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн шалтгаанаар хэт их иддэг.

Хэт их сахар идсэний шинж тэмдэг юу вэ?

Хэт их сахар идэх нь урт хугацааны үр нөлөө

  • Тархины манан ба энерги багасна. Та хэт их элсэн чихэр тогтмол хэрэглэх үед таны бие оргил болон уналтын хооронд байнга хэлбэлздэг. …
  • Шашлах, жин нэмэх. …
  • 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин. …
  • Унтах нь хэцүү. …
  • Зүрхний өвчин, зүрхний шигдээс. …
  • Сэтгэлийн хямрал. …
  • Арьсны асуудал. …
  • Шүд цоорох.

Та хангалттай идсэнээ яаж мэдэх вэ?

Таныг хангалттай идэж чадахгүй байгаагийн 9 шинж тэмдэг

  • Эрчим хүчний түвшин бага. Калори нь таны биеийг ажиллуулахад ашигладаг эрчим хүчний нэгж юм. …
  • Үс уналт. Үс унах нь маш их зовлонтой байдаг. …
  • Байнгын өлсгөлөн. …
  • Жирэмслэх боломжгүй. …
  • Унтах асуудал. …
  • Цочромхой. …
  • Үргэлж даардаг. …
  • Өтгөн хаталт.

Зөвлөмж болгож буй: