Сэлүүрт сэлүүрт бол бүтэн биеийн гайхалтай дасгал юм. Сэлүүрт дасгал нь биеийн аяыг хурдан сэргээж чаддаг илчлэг шатаах дасгал юм Сэлүүрт машин нь зураг авахаас өмнө болон дараа нь биеийн бүх биеийн аяыг сайжруулж байгааг харуулдаг. Энэ дасгал нь ялангуяа нуруу, мөр, хэвлий болон гарт тустай.
Сэлүүрт машин гарны өөхийг алддаг уу?
Хүчтэй сэлүүрт дасгал нь аэробик хүчин чадлыг сайжруулж, булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлж, уян хатан байдлыг сайжруулж, их хэмжээний илчлэг зарцуулдаг бөгөөд энэ нь тураахадтусалдаг. Сэлүүрт дасгал нь таны гар, цээж, мөр болон нурууны дээд хэсгийн булчингуудыг сайтар дасгалжуулна.
Сэлүүрт машин ашиглан аяыг сайжруулахад хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Хэрэв та долоо хоногийн гурван өдөр зөв хооллолттой хослуулан энэ горимыг хийвэл үр дүн нь 14 хоногт харагдах болно гэж Стейн хэлэв.
Сэлүүрт машин биеийн аль хэсэгт аяыг өгдөг вэ?
Тоник болон бусад
Сэлүүрт дасгал нь таны хөлний булчингуудыг шөрмөс болон дөрвөлжин толгой, өгзөгний өгзөгний булчин, нуруу, их биений гол булчингуудыг ажиллуулдаг. Бицепс, трицепс, мөр зэрэг дээд биеийн бусад булчингууд.
Сэлүүрт машин дээр 30 минут хангалттай юу?
Хэрэв та эрүүл мэндийнхээ төлөө дасгал хийж байгаа бол сэлүүрт машиныг өдөрт 30 минут дунд зэргийн эрчимтэй буюу өдөрт 15 минут эрчимтэй дасгал хийхэд хангалттай.. Гэхдээ хэрэв та жингээ хасах эсвэл спортоор хичээллэхийн тулд сэлүүрт завиар хичээллэж байгаа бол илүү их зүйл хийх шаардлагатай байж магадгүй.
