Агуулгын хүснэгт:
- Физик эмчилгээнд цочрол гэж юу гэсэн үг вэ?
- Унах эрсдэлд зориулсан цочролд суурилсан сургалт гэж юу вэ?
- Яагаад цочролд суурилдаг вэ?
- Тэнцвэрийн хямралд суурилсан дасгал хийдэг үү?
Видео: Хөөрхийллийн сургалт гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
. Доод мөчний үе шатанд зориулсан сургалтанд хамрагдахын тулд Булчингийн агшилтыг боовны эсрэг удирдан чиглүүлдэг. Сургалтын үр нөлөө нь зохисгүй гадаргуутай, мөн бэлтгэлийн үр нөлөө нь ашигтай байх болно. БУСАД ХАМГИЙН ГЭМТЭЭС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ, НӨХӨН СЭРГЭЭХ ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАГА.
Физик эмчилгээнд цочрол гэж юу гэсэн үг вэ?
NASM Essentials of Sports Performance Training (2019)-д тодорхойлсон
Пертурбация нь " хөдөлгөөний саатал бөгөөд [хүний хөдөлгөөний систем" эвдрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг..”
Унах эрсдэлд зориулсан цочролд суурилсан сургалт гэж юу вэ?
Хөгшин настнуудын осол гэмтлийн гол шалтгаан нь уналт юм. Цочролд суурилсан тэнцвэрийн сургалт (PBT) нь унахаас урьдчилан сэргийлэх шинэлэг арга бөгөөд гулсах, бүдрэх зэрэг зөрчлийн дараах реактив тэнцвэрийн хариу үйлдлийг сайжруулах зорилготой.
Яагаад цочролд суурилдаг вэ?
Тэнцвэрийн хямралд суурилсан дасгал нь таны хэзээ ч сонсож байгаагүй олон талын фитнессийн техникүүдийн нэг байж магадгүй. Ахмад настнууд болон мэдрэлийн өвчтэй хүмүүсийн дунд уналтаас урьдчилан сэргийлэхарга гэж сурталчилсан нь амралт зугаалгын болон элит тамирчдад гэмтэл бэртлээс сэргийлж, нөхөн сэргээлтийг хурдасгахад тусалдаг.
Тэнцвэрийн хямралд суурилсан дасгал хийдэг үү?
Дүгнэлт: Тэнцвэрийн хямралд суурилсан сургалт ахмад настнууд болон Паркинсоны өвчтэй хүмүүсийн дунд унах эрсдэлийг бууруулдаг бололтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Модульчлагдсан зайны сургалт яагаад чухал вэ?
Модуль ашиглах нь бие даан суралцахыг дэмждэг. Зааварт модулиудыг ашиглахын нэг давуу тал бол сурагчдын бие даан суралцах эсвэл суралцах чадварыг илүү сайн эзэмшүүлэх явдал юм. Оюутнууд модульд үзүүлсэн ухагдахууныг сурахад оролцдог . Модульчлах сургалт яагаад чухал вэ?
Хөөрхийллийн үеэр хашгирах ёстой юу?
Хамгийн сайн дуудлагын амжилт нь ид шидийн оргил үед тохиолддог. Энэ бол мөнгө завшиж, хусах, эрэлхийлэх явдал юм. 30 минут тутамдчанга үлээх замаар үүнийг дээшлүүлээрэй. Дуудлага нь urrrrppp, urrrrppp, urrrrppp гэх мэт сонсогдох ёстой . Гарах үед үглэнэ үү?
Хөөрхийллийн үед ямар дуугарч хэрэглэх вэ?
Гэхдээ гацах үед хоолойтой, гүнзгий дуудлагыг; Хуучин мөнгө нь эдгээрт хамгийн сайн хариулах бололтой. Ганцхан хүний анхаарлыг татахын тулд гуурсан хоолойгоо хангалттай чанга үлээнэ. Салхитай өдрүүдэд та тэсвэрлэх хэрэгтэй . Гарах үед хэрэглэхэд хамгийн сайн арга юу вэ?
Шатны сургалт гэж юу вэ?
Сургалтын шат нь сургалтын явцад багшаас оюутанд үзүүлэх дэмжлэг юм. Сургалтын шат гэж юу вэ? Шинэ шатлалт гэдэг нь багш нар сурагчдад шинэ үзэл баримтлал, ур чадвар эзэмшиж, хөгжүүлэхэд нь тодорхой төрлийн дэмжлэг үзүүлэх аргыг хэлдэг.
Яагаад амтат цэгийн сургалт гэж?
Sweet Spot-ийн сургалт нь мөн сэтгэцийн тэсвэр хатуужлыг бий болгоход тусалдаг Амтат цэгийн хүчин чармайлтын хүрээн дэх урт хугацааны интервал нь эвгүй байх боловч нэгэнт тааламжгүй байдлыг даван туулж, ядаргаа эсэргүүцэх уян хатан байдлыг бий болгож чадна.
