. Доод мөчний үе шатанд зориулсан сургалтанд хамрагдахын тулд Булчингийн агшилтыг боовны эсрэг удирдан чиглүүлдэг. Сургалтын үр нөлөө нь зохисгүй гадаргуутай, мөн бэлтгэлийн үр нөлөө нь ашигтай байх болно. БУСАД ХАМГИЙН ГЭМТЭЭС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ, НӨХӨН СЭРГЭЭХ ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАГА.
Физик эмчилгээнд цочрол гэж юу гэсэн үг вэ?
NASM Essentials of Sports Performance Training (2019)-д тодорхойлсон
Пертурбация нь " хөдөлгөөний саатал бөгөөд [хүний хөдөлгөөний систем" эвдрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг..”
Унах эрсдэлд зориулсан цочролд суурилсан сургалт гэж юу вэ?
Хөгшин настнуудын осол гэмтлийн гол шалтгаан нь уналт юм. Цочролд суурилсан тэнцвэрийн сургалт (PBT) нь унахаас урьдчилан сэргийлэх шинэлэг арга бөгөөд гулсах, бүдрэх зэрэг зөрчлийн дараах реактив тэнцвэрийн хариу үйлдлийг сайжруулах зорилготой.
Яагаад цочролд суурилдаг вэ?
Тэнцвэрийн хямралд суурилсан дасгал нь таны хэзээ ч сонсож байгаагүй олон талын фитнессийн техникүүдийн нэг байж магадгүй. Ахмад настнууд болон мэдрэлийн өвчтэй хүмүүсийн дунд уналтаас урьдчилан сэргийлэхарга гэж сурталчилсан нь амралт зугаалгын болон элит тамирчдад гэмтэл бэртлээс сэргийлж, нөхөн сэргээлтийг хурдасгахад тусалдаг.
Тэнцвэрийн хямралд суурилсан дасгал хийдэг үү?
Дүгнэлт: Тэнцвэрийн хямралд суурилсан сургалт ахмад настнууд болон Паркинсоны өвчтэй хүмүүсийн дунд унах эрсдэлийг бууруулдаг бололтой.
