Энэ нь шинж боловсруулахад хэцүү элсэн чихэр нь чавга, алим, тоор зэрэг зарим жимсэнд байдаг бөгөөд бохь болон хоолны дэглэмийн хоолыг амтлахад хэрэглэдэг. Сорбитол бүдүүн гэдсэнд хүрмэгц хий, гэдэс дүүрэх, суулгалт үүсгэдэг.
Алим хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж болох уу?
Гэсэн хэдий ч, алим нь зарим хүмүүсийн хувьд гэдэс дүүрэх болон бусад хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг гэдгийг мэддэг. Үүний буруутан нь фруктоз (энэ нь FODMAP) ба эслэгийн өндөр агууламж юм. Фруктоз болон эслэг нь бүдүүн гэдсэнд исгэж, хий болон гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
Алим хурдан шингэдэг үү?
07/10Жимс
Тарвас 20-25 минут, бусад төрлийн амтат гуа 30 минутын дотор шингэдэг. Жүрж, бэрсүүт жүрж, банана зэрэг жимс нь 30 минут орчим байхад алим, лийр, интоор, киви нь 40 минут шингэдэг.
Алим хэр удаан шингэдэг вэ?
Алим: 1 цаг.
Зарим хүмүүс яагаад алимыг шингээж чаддаггүй вэ?
Алим нь FODMAP-ын жагсаалтад багтдаг, учир нь Кливленд клиникийн мэдээлснээр тэдгээр нь ялангуяа фруктозын өндөр агууламжтай бөгөөд энэ нь лактозтой хамт IBS өвчтэй хүмүүст асуудал үүсгэдэг.
