Цэвэршүүлэх техник
- Зүгээр л анзаарч байна. Өөртөө “Надад нэг юм бодогдож байгааг анзаарлаа” гэж хэлэх нь …
- Сэтгэлдээ баярлалаа. Хэцүү бодол төрж байхдаа "Санал хүсэлт өгсөнд баярлалаа" эсвэл "Энэ сонирхолтой бодсонд баярлалаа" гэж хэлээрэй. …
- Бодол санаагаа давтах.
Та танин мэдэхүйн хямралыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Үйлчлүүлэгчдээ танин мэдэхүйн саармагжуулах арга техникийг заадаг зөвлөхүүд тэднийг "Би өөрийгөө ялагдагч гэж хэлж байна" болон "Одоохондоо би зөвхөн түгшүүртэй байна" гэж бодлоо өөрчлөхийг урамшуулдаг.” Бодол санаагаа ингэж илэрхийлэх нь хүмүүст юу гэж бодож байгаагаа сонгоход нь тусалдаг …
Та хэрхэн Дефьюзи дасгал хийдэг вэ?
Энэхүү хөтөгдсөн анхаарал төвлөрүүлэх дасгал нь таны бодлыг ажиглаж, агуулгатай нь харьцахгүйгээр ирж, явах боломжийг танд олгоно. Энэ нь автобусны зогсоол руу орж гарах үед таны бодлыг автобусны хажуу тал дээр "байруулах" зүйрлэлийг ашигладаг.
Та бодлын саармагжуулах дасгалыг хэр олон удаа хийх ёстой вэ?
Энд түгээмэл хэрэглэгддэг саармагжуулах аргуудын эхлэлийн багц байна. Эхний хоёр нь саармагжуулах ерөнхий дасгалууд бөгөөд бусад нь тодорхой асуудалтай бодлуудаас ангижрахад зориулагдсан байдаг. Эдгээрийг саармагжуулах дадлагын гол зүйл гэж үз. эхний хоёр долоо хоногтоо долоо хоног бүрийг дор хаяж нэг удаа давтаарай
Та бодлоо хэрхэн сарниулах вэ?
Хамгийн нийтлэг түгшүүртэй бодлуудаа тодорхой нэг түлхүүрт оноож үзээрэй. Та энэ түлхүүрийг ашиглахдаа тохирох бодлыг өөртөө бодоорой. Та бодлыг өөртөө авч явах чадвартай, тэр болгон бодоод байдаггүй, мөн бодсон үедээ түлхүүрээ ашиглаж болно гэдгийг анхаараарай.
