Ихэнх хүмүүсийн хувьд хоол тэжээлийн дутагдлыг эмчлэх нь хэрэглэсэн калорийн тоог аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм Өдөр бүр хэд хэдэн жижиг, тэжээллэг хоол идэх нь хамгийн сайн арга юм. Жишээлбэл, өлсгөлөнд нэрвэгдсэн хүмүүсийг эхлээд бага багаар (өдөрт 6-12 удаа) хооллодог.
Та хоол тэжээлийн дутагдлыг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Эмчилгээнд дараахь зүйлс орно:
- хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, тухайлбал эрчим хүч, шим тэжээл ихтэй хоол хүнс хэрэглэх.
- хүүхдийн хоол тэжээлийн хэрэглээнд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг зохицуулахад нь туслах гэр бүлд дэмжлэг.
- хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг аливаа үндсэн өвчний эмчилгээ.
- витамин, эрдэсийн нэмэлтүүд.
Би тэжээлийн дутагдлыг яаж зогсоох вэ?
Хоол тэжээлийн дутагдлаас сэргийлэх хамгийн сайн арга бол эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт юм.
Хоол тэжээлийн дутагдлаас сэргийлэх
- олон жимс, ногоо.
- талх, будаа, төмс, гоймон зэрэг цардуул ихтэй хоол хүнс.
- зарим сүү, сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл сүүн бус бүтээгдэхүүн.
- мах, загас, өндөг, шош зэрэг уургийн зарим эх үүсвэр.
Ямар хоол хүнс тэжээлийн дутагдлыг засдаг вэ?
жимс ногоо – ӨДӨРТ 5-аас доошгүй удаа. талх, будаа, төмс, гоймон, үр тариа болон бусад цардуултай хоол хүнс. сүү, сүүн бүтээгдэхүүн - бяслаг, тараг гэх мэт. мах, загас, өндөг, буурцаг, самар болон бусад сүүний бус уургийн эх үүсвэр.
Та хоол тэжээлийн дутагдлыг байгалийн аргаар хэрхэн эмчлэх вэ?
Хоолдоо илчлэг, уураг нэмэхийн тулд судлаачид жор дээрх усыг нэмэлт өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүнээр солиноONS, хүнсний нягтрал, эсвэл зүгээр л хоолны дэглэмд илүү их хоол нэмэх, илчлэг, витамин, эрдэс бодисын хэмжээг нэмэгдүүлэх нь хоол тэжээлийн дутагдал болон түүнтэй холбоотой үр нөлөөг нөхөх нь дамжиггүй.
