Бүхэл бүтэн гэр бүлийн нарны аюулгүй байдал Гэхдээ нарны хэт ягаан туяанд хамгаалалтгүй өртөх нь арьс, нүд, дархлааны системийг гэмтээж болно. Мөн хорт хавдар үүсгэдэг. … Гэвч наранд түлэгдэх, хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь арьсыг гэмтээдэг. Энэ гэмтэл нь арьсны хорт хавдар эсвэл арьсны эрт хөгшрөлт (зураг хөгшрөлт) үүсгэдэг.
Наранд өртөх нь юу гэсэн үг вэ?
Нарны туссан гэрэлд өртөх. (
Та наранд хэр удаан байх ёстой вэ?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд эрүүл мэндийн эдгээр үр өгөөжийг авахын тулд өдөрт 10-15 минут наранд туяарахад хангалттай. Нарны хор хөнөөлөөс сэргийлж, эрүүл мэндийн эрсдэлийг багасгахын тулд өдөр бүр хамгийн багадаа SPF 30-тай өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй.
Нарны туяа танд сайн уу?
Дархлааны системийг бэхжүүлнэ
Витамин D нь таны дархлааны системд чухал ач холбогдолтой бөгөөд нарны гэрэлд тогтмол өртөж байвал дархлааг бэхжүүлж чадна. Эрүүл дархлаа нь өвчин, халдвар, зарим хорт хавдар тусах, мэс заслын дараах нас баралтыг бууруулахад тусалдаг.
Та нарны туяаг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Нарны хүнд түлэгдэлтийн хувьд эдгээр энгийн аргууд нь ихэвчлэн тусалдаг:
- Нарнаас гар.
- Сэрүүн (хүйтэн биш) шүршүүрт орох эсвэл усанд орох эсвэл сэрүүн компресс хийх.
- Хэдэн өдрийн турш нэмэлт шингэн ууна.
- Өвдөлт намдаахын тулд ибупрофен эсвэл ацетаминофен ууна.
- Алое гель эсвэл чийгшүүлэгч хэрэглээрэй.
- Гадаа явахдаа наранд түлэгдсэн хэсгийг бүрэн халхлаарай.
