Үдийн цайны өмнө завсарлага авахаар цагийн хуваарийг өөрчлөх арга замыг тодорхойл Үдийн цайны өмнө завсарлага аваарай Хэдийгээр энэ үзэл баримтлал нь энгийн мэт сонсогдож байгаа ч бодлогын өөрчлөлт нь нарийн төлөвлөлт, үр ашигтай харилцаа холбоог шаарддаг. Үдийн хоолны өмнө завсарлагааны талаар оюутнуудад мэдэгдээрэй. Анги болон цайны газарт ухуулах хуудас, мэдээллийг нийтлээрэй.
Үдийн хоолны өмнө эсвэл дараа завсарлага авах нь дээр вэ?
“Оюутнууд тоглож, хоолны дуршилтай болох хангалттай цагтай. … Үндэсний Хүнсний үйлчилгээний удирдлагын хүрээлэнгийн мэдээлснээр, “Оюутнууд үдийн цайны өмнөзавсарлага авахдаа өдрийн хоолоо яарахгүй, илүү тэнцвэртэй, витамин агуулсан хоол идэх хандлагатай байдаг. сүү, хүнсний ногоо, жимс гэх мэт. "
Бид яагаад завсарлагааны өмнө өдрийн хоол идэх ёстой гэж?
Оюутнууд өдрийн хоолны цаг болоход илүү өлсдөг тул илүү сайн хооллодог. “Үдийн цайны өмнөх завсарлага нь ‘хоол идэх, гадаа гарах гэж яарах’-г арилгалаа… Оюутнууд цайны газар руу илүү тайван орж, илүү тайван хооллодог бөгөөд ангидаа буцаж ирэхэд оффис руу илгээдэг хүмүүс багасдаг.
Удаан завсарлага нь үнэлгээг сайжруулдаг уу?
Сайжруулсан шалгалтын оноо Завсарлага нэмснээс үүдэлтэй зан байдал 2009 онд 11,000 3-р ангийн сурагчдын Хүүхдийн өвчин судлалын сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаанаас үзэхэд өдөрт илүү их тоглоом нэмэх нь, бага биш, илүү сайн тестийн оноо болон зан төлөвийг сайжруулна.
Оюутнууд өдрийн хоолоо хэр удаан идэх ёстой вэ?
Америкийн Хүүхдийн судлалын академи оюутнуудад өдрийн хоолонд хамгийн багадаа 20 минут өгөхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь дараалал хүлээх эсвэл ангиас цайны газар хүртэл алхах цагийг тооцохгүйгээр 20 минут сууж, хоолоо иднэ гэсэн үг.
