Жирэмсэн үедээ скамп идэж болох уу? Тийм, сайтар чанаж болгосон л бол¹.
Жирэмсэн үедээ ямар далайн хоолноос татгалзах ёстой вэ?
Хэзээ ч акул, сэлэм, хаан шар загас, хавтан загас идэж болохгүй Лаазалсан хөнгөн туна загас, сам хорхой, хулд, сахалт загас, тилапиа зэрэг мөнгөн ус багатай загасыг 12 унц хүртэл хязгаарлаарай (долоо хоногт дунджаар хоёр хоол). Albacore "цагаан" туна загас нь лаазалсан цайвар туна загаснаас илүү мөнгөн устай тул долоо хоногт нэг порцоор (зургаан унц) хэрэглэж болно.
Скампи хясаа мөн үү?
Скампи гэдэг нь нэг төрлийн жижиг хавч- дөгсөн нэр юм. Скампи худалдаж авахдаа компани нь гамбир гэх мэт бусад нялцгай биетүүдийг ашигласан эсэхийг үргэлж шалгаарай. … Үүнийг нялцгай биетэн болон загасаар хийж болно.
Та жирэмсэн байхдаа ямар чанасан далайн хоол идэж болох вэ?
Мөнгөн ус багатай, омега-3 тосны хүчлээр баялаг төрөл бүрийн далайн хоол идээрэй, тухайлбал:
- Салмон.
- Анчоус.
- Ангасны загас.
- Сардин.
- Цэнгэг усны форел.
- Номхон далайн макрель.
Би жирэмсэн гамбир идэж болох уу?
Хэрэв та жирэмсэн үедээ сам хорхой болон бусад нялцгай биетийг бүрэн болгосон бол идэж болно Суши идэхэд тохиромжтой, зүгээр л дүүргэлтийг найдвартай бэлтгэсэн эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв та загасыг хөлдөөсөн гэдэгт итгэлтэй байгаа бол түүхий эсвэл бага зэрэг чанасан загасаар дүүргэсэн суши идэхэд гэмгүй.
