Тусгаарлах гэдэг нь бусдаас тусгаарлагдах туршлага юм Энэ нь алслагдсан газар амьдардаг гэх мэт бие махбодийн хувьд бусдаас тусгаарлагдсанаас үүдэлтэй байж болно. Хамт олноос сэтгэл санааны хувьд холдсоны улмаас тусгаарлагдсан байж болно. (Салах нь бодит эсвэл мэдрэгдсэн байж болно.)
Тусгаарлах нь хүнд юу нөлөөлдөг вэ?
Хокли нийгмийн тусгаарлалтыг эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагавартай холбосон нотолгоог онцолж байна, үүнд сэтгэл гутрал, нойрны чанар муу, гүйцэтгэх үйл ажиллагаа алдагдах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа түргэсэх, зүрх судасны үйл ажиллагаа сулрах, дархлаа сулрах зэрэгамьдралын үе шат.
Ганцаардах, ганцаардах хоёрын ялгаа юу вэ?
Тусгаарлах нь уйтгар гуниг, тайван бус байдал, ганцаардал ихсэх зэрэг сэтгэл санааны олон сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Тусгаарлах нь ганцаардлыг үүсгэдэг ч энэ хоёр үргэлж хамт байдаггүй. … Нөгөө талаар ганцаардал бол сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Энэ нь ганцаараа эсвэл бусдаас тусгаарлагдах, эсвэл хоосон мэдрэмж гэж тодорхойлогддог.
Та өөрийгөө тусгаарлавал юу болдог вэ?
Ганцаардал нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг Нийгэмээс тусгаарлагдсан хүмүүс стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах чадвар муутай байдаг. Тэд мөн сэтгэлээр унасан байх магадлалтай бөгөөд мэдээлэл боловсруулахад асуудалтай байж болно. Энэ нь эргээд шийдвэр гаргах, санах ой хадгалах, эргэн санахад хүндрэл учруулж болзошгүй.
Тусгаарлагдсан шинж тэмдгүүд юу вэ?
Тусгаарлах нь хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байгааг илтгэх зарим шинж тэмдэг илэрч болно:
- сэтгэл гутрал болон түгшүүрийн мэдрэмж.
- түрэмгий зан.
- идэвхгүй хандлага.
- унтлагын чанар муу.
- танин мэдэхүйн бууралт.
- өөрчлөгдсөн санах ой.
- өөрийгөө халамжлах муу эсвэл өөрийгөө үл тоомсорлох.
