Өөрийгөө хайрлахгүй байх нь ихэвчлэн "Би хайртай биш" гэсэн бодлоос үүдэлтэй байдаг. Энэ бол бодит бус айдас боловч хэрэв та энэ айдсыг судлахаас хэтэрхий айж байгаа бол үүнийг мэдэхгүй байх болно. Өөрийгөө хайрлах сэтгэл дутагдвал та өөрийнхөө талаарх энэ дүгнэлтийг үгүйсгэж чадах хэн нэгнийг олно гэж найдаж хайрыг өөрөөсөө хайж эхэлдэг.
Өөрийгөө хайрлахгүй байх шалтгаан юу вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах шалтгаанууд
Аз жаргалгүй хүүхэд нас Эцэг эх (эсвэл багш гэх мэт бусад чухал хүмүүс) маш их шүүмжлэлтэй ханддаг байсан. Сургуульдаа сурлагын амжилт муу байгаа нь өөртөө итгэх итгэлгүй болдог. Харилцаа холбоо тасрах эсвэл санхүүгийн асуудал гэх мэт байнгын стресстэй үйл явдал.
Өөрийгөө хайрладаггүйн шинж юу вэ?
Өөрийгөө үнэлдэггүйн шинж
- Шүүмжлэлд мэдрэмтгий байдал. Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бол бусдын эсвэл өөрийнхөө шүүмжлэлд хэт мэдрэмтгий байж болно. …
- Нийгмийн таталт. …
- Дайсагнал. …
- Хувийн асуудалдаа хэт их анхаарал хандуулах. …
- Биеийн шинж тэмдэг.
Өөрийгөө хайрлахгүй бол яах вэ?
Та ажил, гэр бүл, найз нөхөд, хамт олондоо хэт өршөөж, хэрэгцээгээ золиосолж магадгүй. Хэт их ажил хийх, ядрах, хэт ачаалал өгөх нь өөрийгөө хайрладаггүйн шинж юм. Өөрийгөө хайрлах нь хүний аз жаргал, эрүүл мэнд, харилцаа холбоо, ажил мэргэжил гээд бүх зүйлийн үндэс суурь болдог.
Би өөрийнхөө дүр төрхийг хэрхэн сайжруулах вэ?
Өөрийгөө эерэг дүр төрхийг хөгжүүлэх тодорхой алхмууд
- Өөрийн зургийн тооллого хийнэ үү.
- Өөрийн эерэг чанаруудын жагсаалтыг гарга.
- Нэр хүндтэй хүмүүсээс өөрийнхөө эерэг чанаруудыг тайлбарлахыг хүс.
- Үндэслэлтэй, хэмжигдэхүйц хувийн зорилго, зорилтоо тодорхойл.
- Сэтгэхүйн гажуудалтай тулгар.
