Дээж прессийг штанг эсвэл бусад жинг авч, тавиурын байрлалд оруулах замаар тохируулдаг. Дараа нь жинг толгой дээр нь дарна. Дасгалыг сууж эсвэл зогсож хийж болно; Зогсоох нь тэнцвэрийг хадгалж, өргөлтийг дэмжихийн тулд илүү олон булчингийн бүлгийг ажиллуулдаг.
Дээж дээр дарах нь юунд сайн вэ?
Дээж дээрх шахалтын давуу тал
Дээж дээр дарах нь нэмэгддэг: мөрний булчингийн хүч ба хэмжээ гурван толгойн булчингийн хүч ба хэмжээ… зогсож дасгал хийх үед ташуу, хэвлийн хөндлөн булчин, доод нуруу, нугасны тогтворжуулагч зэрэг үндсэн булчингуудын хүч чадал.
Дээгүүрийн даралт яагаад муу байдаг вэ?
Эхний төөрөгдөл бол толгой дээрээ дарах эсвэл сунгах нь эргүүлэх ханцуйнд муу, учир нь энэ нь тэмцэх шалтгаан болдог” Цохилт гэдэг нь хоёр ясны тэмдэглэгээний хооронд зөөлөн эдийг дарах явдал юм. … Энэ нь араг ясны толгойг акромион руу гацахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь замаас гарч эргэлдэж чадаагүй бөгөөд эргүүлэх ханцуйвчийг дарна.
Та үнэхээр толгой дээр дарах шаардлагатай юу?
Дээж дээр дарах нь үнэ цэнэтэй дасгал бөгөөд сайн тэнцвэртэй програмчлалын урт хугацааны гол үндэс юм. Мөрний эрүүл мэнд, ерөнхий хүч чадал, том гурвалжинд чухал ач холбогдолтой тул та таазанд баар дарах нь хамгийн тохиромжтой дасгал гэж бодож болох ч бодитоор дээшээ дарах нь хүн бүрт тохирохгүй.
Дээж дээр шахах нь мөрөн дээр шахахтай ижил үү?
Дээж шахалтыг ихэвчлэн мөрний даралт гэж нэрлэдэг ч мөрний гурван толгой бүгд өргөлттэй ажилладаг ч тэдгээр нь зөвхөн ашигладаг булчингаас хол байдаг.
