Английн Лондон хотод төрсөн, ижил ихэр хүүхэд (түүний ах Гил Винч, доктор, мөн сэтгэл зүйч) Винч өөр газар амьдарч байсан боловч Нью-Йоркт 30 жил.
Доктор Гай Винч гэж хэн бэ?
Guy Winch бол хувь хүмүүс, хосууд, гэр бүлтэй ажилладаг лицензтэй сэтгэл зүйч юм. Тэрээр сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн төлөө тэмцэгчийн хувьд сүүлийн хорин жилийн турш шинжлэх ухааны судалгааны үр дүнг өвчтөн, уншигчид болон үзэгчдийнхээ сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, хадгалахад ашиглах хэрэгсэл болгон өөрчлөхөд зарцуулсан.
Гай Винч бидний өдөр тутмын сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэрэгцээг хангах үйл явцыг юу гэж нэрлэдэг вэ?
сэтгэл санааны эрүүл ахуй гэж юу вэ? Сэтгэл санааны эрүүл ахуй гэдэг нь “Сэтгэл зүйн эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулж, сэтгэл зүйн шархыг даван туулахдаа түүнийг хянах, арилгах өдөр тутмын товч дадал зуршлыг хэвшүүлэх” (Guy Winch, Ph. D, Psychology Today).
Гай Винч подкасттай юу?
Нэрт эмчилгээний эмч, үндэсний зөвлөгөөний тоймч Лори Готтлиб, Гай Винч нар өдөр тутмын болон ер бусын амьдралын сорилт бэрхшээлийг даван туулах замаар аялагчдыг удирдан чиглүүлэхдээ дотно уулзалтанд суу. …
Чиний зүрхийг шархлуулсан хүний тухай бодохоо яаж зогсоох вэ?
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар шархалсан зүрхийг хэрхэн даван туулах вэ
- Мэдрэмжийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. …
- Гэхдээ өөрийнхөө мэдрэмж болж болохгүй. …
- Хуучин хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа тасал. …
- Тусламжийн системийг олоорой. …
- Дасгал. …
- Юу сорсныг санаарай. …
- Өөртөө анхаарал тавь. …
- Өөрийн эдгэрэлтийн үргэлжлэх хугацааг бүү үнэл.
