Хүнсний ногоо Бусад олон төрлийн хүнсний ногоо нь пурин багатай байдаг. Үүний оронд хүнсний ногоо нь илчлэг багатай тул жингээ барихад тусалдаг. витамин С-д агуулагддаг хүнсний ногоод болгарын чинжүү, улаан лууван, улаан лооль, сонгино, брокколи, бууцай, цэцэгт байцаа орно.
Ямар ногоо шээсний хүчил ихтэй байдаг вэ?
Гэсэн хэдий ч хэрэв танд шээсний хүчил ихэссэн гэж оношлогдвол бууцай, спаржа, вандуй, цэцэгт байцаа зэрэг хүнсний ногоог хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь шээсний хүчлийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Улаан лооль, брокколи, өргөст хэмх нь хоолондоо оруулж эхлэх хэрэгтэй хүнсний ногоо юм.
Ямар хоол хүнс таны шээсний хүчлийг ихэсгэдэг вэ?
Пурин ихтэй хүнсэнд:
- Согтууруулах ундаа (бүх төрлийн)
- Загас, далайн хоол, хясаа, тухайлбал анчоус, сардина, майга, дун, сагамхай, далайн загас, форел болон хад загас.
- Гахайн мах, цацагт хяруул, тугалын мах, бугын мах, элэг гэх мэт эрхтний мах зэрэг зарим мах.
Бринжал шээсний хүчилд сайн уу?
Хүнс нь 3.5 унц (100 грамм) тутамд 100 мг-аас бага пурин агуулсан хоол хүнсийг бага пурин гэж үздэг. шээсний хүчлийн түвшинг бууруулж, үрэвслийг багасгах замаар халдлагаас урьдчилан сэргийлэх (23, 24). Хүнсний ногоо: Төмс, вандуй, мөөг, хаш, хар ногоон навчит ногоо зэрэг бүх ногоо зүгээр.
Согино шээсний хүчлийг ихэсгэдэг үү?
Хэрэв та тулайтай бол элэг, элэг, сонгино зэрэг жижиглэсэн хоолыг , бөөр, зүрх, чихэрлэг талх, гурвалжин гэх мэт эрхтний махнаас зайлсхийх нь дээр. пурин ихээр агуулдаг. Үүний оронд: Шувуу, үхрийн мах гэх мэт бусад маханд бага хэмжээний пурин агуулагддаг тул та тэдгээрийг дунд зэрэг идэж болно.
