Агуулгын хүснэгт:
- Хэрхэн аяндаа сэрүүн байх вэ
- Ядарсан үедээ босох нь муу юу?
- Би нойрмоглохоо яаж зогсоох вэ?
- Яагаад 8 цаг унтсан ч нойр хүрэхгүй байна вэ?
- Би хангалттай унтсан ч яагаад байнга унтдаг юм бэ?
Видео: Ядарсан үедээ яаж сэрүүн байх вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хэрхэн аяндаа сэрүүн байх вэ
- Босоод, сэрүүн байгаагаа мэдрэхийн тулд хөдөл. …
- Нойртойгоос ангижрахын тулд унтаж амрах хэрэгтэй. …
- Ядаргаагүйн тулд нүдээ амрааж өгөөрэй. …
- Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд эрүүл зууш идээрэй. …
- Оюун санаагаа сэрээхийн тулд харилцан яриа эхлүүлээрэй. …
- Ядаргаа тайлахын тулд гэрлээ асаагаарай. …
- Сэрэмжтэй байхын тулд амьсгал аваарай.
Ядарсан үедээ босох нь муу юу?
Мелатонин нь таныг нойрмог болгож, биеийг нойронд бэлддэг. Шөнөжин унтаагүй байна гэдэг нь хүнд хэцүү төдийгүй эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг энэхүү байгалийн үйл явцтай тэмцэнэ гэсэн үг. Нойр дутуу байх нь таны суралцах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварт сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь бүр аюултай байж магадгүй.
Би нойрмоглохоо яаж зогсоох вэ?
Өдрийн цагаар нойрмоглохгүй байх 12 зөвлөгөө
- Шөнийн цагаар хангалттай унт. …
- Орон дээрээс анхаарал сарниулах зүйлсийг хол байлга. …
- Тогтмол сэрэх цагийг тохируулна уу. …
- Аажмаар эрт унтах цаг руу шилжинэ. …
- Тогтвортой, эрүүл хооллох цагийг тохируул. …
- Дасгал. …
- Хуваарьдаа эмх замбараагүй бай. …
- Нойртлоо унтаж болохгүй.
Яагаад 8 цаг унтсан ч нойр хүрэхгүй байна вэ?
Хамгийн энгийн тайлбаруудын нэг нь таны бие энгийн хүнээс илүү их амрах шаардлагатай байдагтай холбоотой байж болох юм. Гэсэн хэдий ч таны ядарч сульдах шалтгаан нь шөнийн цагаар унтсаны тооноос биш, чанаргүй унтсантай холбоотой байх магадлалтай.
Би хангалттай унтсан ч яагаад байнга унтдаг юм бэ?
Хэт их нойрмоглох нь оношлогдоогүй нойрны апноэ , нарколепси, нойргүйдэл5, тайван бус хөлний синдром, эргэлтийн хэмнэлийн эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдэг юм. ээлжийн ажлын эмгэг. Хэрэв таны эмч таныг байнга ядарч сульдах шалтгаан нь нойрны эмгэг гэж сэжиглэж байгаа бол тэд таныг нойрны төв рүү илгээж магадгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэрүүн байх нь танд юу хийдэг вэ?
72 цагийн турш сэрүүн байхын зарим нөлөөнд: хэт ядаргаа хэт ядаргаа Нойргүйдэлтэй хүн нойрмоглох, унтахад хэцүү байдаг Тэд байнга эрт босдог. Энэ нь өдрийн цагаар нойрмоглох, нойрмоглох зэрэг асуудлуудад хүргэдэг. https://www.medicalnewstoday.
Ядарсан гэдэг үг хаанаас гаралтай вэ?
Weary гэдэг нь хуучин англи хэлний werig гэдэг үгнээс гаралтай бөгөөд "ядарсан" гэсэн утгатай. Энэ нь мөн хол замд явахдаа аавынхаа дуулах хоолойноос залхаж магадгүй гэх мэт ямар нэг зүйлээс маш их уйдаж, өвдөж байгааг дүрсэлж болно .
Миний нохой яагаад ийм ядарсан юм бэ?
Нохойн нойрмоглох хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь: Халдвар, үүнд парвовирус, тахал, нохойн ханиалга, лептоспироз зэрэг орно. Зүрхний асуудал, элэгний асуудал, чихрийн шижин, гипогликеми зэрэг бодисын солилцооны өвчин. Шинээр бичсэн эм эсвэл шинэ бөөс, өтний бүтээгдэхүүн зэрэг эмүүд .
Жирэмсэн үедээ яаж нар шарах вэ?
Жирэмсэн үедээ наранд шарахдаа UVA болон UVB туяаг хаадаг нарнаас хамгаалах тос түрхэж байгаарай Нарнаас хамгаалах тос түрхэхдээ ямар ч хуруу шилэнд "өргөн спектр" гэсэн нэр томъёог хайж олох хэрэгтэй.. Цайрын оксид, титаны давхар исэл зэрэг химийн бодисоос илүү нарнаас хамгаалах нарнаас хамгаалах бодисыг анхаарч үзээрэй .
Өвдсөн үедээ яагаад орондоо байх ёстой гэж?
Өвдсөн үедээ унтах нь эдгэрэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Унтах нь таны дархлааг сайжруулахад тусална, ингэснээр та өвчинтэйгээ илүү үр дүнтэй тэмцэж чадна. Таны бие өөрт хэрэгтэй зүйлээ мэддэг тул өвдсөн үедээ, ялангуяа эхний хэдэн өдөр их унтдаг бол санаа зовох хэрэггүй .
