Агуулгын хүснэгт:
- Дүйргэх нь яагаад чамд сайн байдаг вэ?
- Өдөр бүр унтаж амрах нь хэвийн үзэгдэл үү?
- Зүрхлэх нь яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
- Унтах нь тархинд сайн уу?
Видео: Зүргэх нь яагаад чухал вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Нойрны мэргэжилтнүүд өдрийн цагаар унтах нь олон зүйлийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ: сэрэмжийг нэмэгдүүлэх, бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлэх, стрессийг бууруулах, ойлголт, тэсвэр тэвчээр, хөдөлгөөний чадвар, нарийвчлалыг сайжруулах, бэлгийн амьдралыг сайжруулах, жин хасахад тустай, зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулж, таны сэтгэл санааг сэргээж, ой санамжийг сайжруулна.
Дүйргэх нь яагаад чамд сайн байдаг вэ?
Үдээс хойшхи унтах нь насанд хүрэгчдэд ч тохиромжтой гэдгийг судалгаагаар харуулж байна. Өдрийн цагаар унтахын тулд залхуурах шаардлагагүй. Үд дундын богино нойр нь санах ойг сайжруулж, ажлын гүйцэтгэлийг сайжруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, илүү сэргэг болгож, стрессийг тайлдаг. Эдгээр нойрны үр өгөөжийг аваарай.
Өдөр бүр унтаж амрах нь хэвийн үзэгдэл үү?
Сүүлийн үеийн судалгаагаар долоо хоногт хоёроос гурван удаа нойрмоглох нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай байж магадгүй гэж судлаачид үзжээ. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өдөр бүр нойрмоглох нь шөнийн цагаар нойр дутуу байгаагийн шинж эсвэл эрүүл мэндийн далд асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Нэг шинжээч нойр 30 минутаас богино эсвэл 90 минутаас урт байх ёстой
Зүрхлэх нь яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Зарим судалгаагаар удаан нойрсох нь зүрхний өвчин, нас барах эрсдэлтэй холбоотой үрэвслийн түвшинг ихэсгэдэг гэж үздэг. Бусад судалгаагаар нойрмоглох нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, таргалалт, сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй холбоотой байдаг.
Унтах нь тархинд сайн уу?
Хөгшин насанд хүрэгсдэд 30-90 минут унтдаг нь тархинд ашигтай мэт санагддаг, гэхдээ нэг цаг хагасаас илүү хугацаа нь танин мэдэхүй, танин мэдэхүйн чадварт асуудал үүсгэж болзошгүй. Америкийн наст өвчний нийгэмлэгийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны дагуу сэтгэж, дурсамжаа хөгжүүлээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрчлөлт хийх нь яагаад чухал вэ?
Өөрчлөлт хийх энэ мэдрэмжээр та ганцаараа биш. … Энэ нь биднийг баталгаажуулсан мэт санагдуулдаг Энэ нь биднийг чухал гэдгээ мэдрүүлдэг. Бид амьдралынхаа хаана ч байсан, ямар ч цагийн хуваарьтай байсан ч хэн нэгний амьдралд өөрчлөлт оруулах арга үргэлж байдаг .
Яагаад ятгах нь чухал вэ?
Ятгах чадвар нь маш чухал бөгөөд энэ нь маркетингийн мэргэжилтнүүдэд боломжит үйлчлүүлэгчийнхээ талаарх урьдаас төсөөлж байсан төсөөллийг өөрчилж, тэдэнд итгэхэд нь тусалдаг. … Үйлчлүүлэгчдийг ятгах өөр нэг үр дүнтэй арга бол тодорхой бүтээгдэхүүнээс тэдний хэрэгцээ, хүлээлтийг ойлгож, тэдний асуултад хариулах явдал юм .
Хромосом яагаад чухал вэ?
Эс хуваагдах явцад ДНХ бүрэн бүтэн хэвээр байх ба эсүүдэд жигд тархсан байх нь чухал юм. Хромосомууд нь ДНХ-г үнэн зөв хуулбарлаж, эсийн хуваагдлын дийлэнх хэсэгт тархах үйл явцын гол хэсэг юм . Хромосом гэж юу вэ, яагаад чухал вэ? Хромосом нь ДНХ нь цөм дотор нягт савлагдсан утас шиг бүтэц юм.
Юу нь чухал, чухал биш вэ?
p-утга бага байх тусам та тэг таамаглалыг үгүйсгэх хэрэгтэй гэсэн нотолгоо илүү хүчтэй болно. 0.05-аас бага p-утга (ихэвчлэн ≤ 0.05) нь статистик ач холбогдолтой. … 0.05 (> 0.05)-аас их p-утга ньстатистикийн ач холбогдолгүй бөгөөд тэг таамаглалын хүчтэй нотолгоог харуулж байна .
Амин чухал шинж тэмдгүүд яагаад чухал байдаг вэ?
Арын дэвсгэр. Эмнэлэгт хэвтэх үеийн насанд хүрсэн эсвэл хүүхдийн өвчтний ахиц дэвшлийг хянах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь амин чухал шинж тэмдэг бөгөөд хожимдсон эдгэрэлт, сөрөг үр дагаврыг цаг алдалгүй илрүүлэх боломжийг олгодог. Өвчтөний эрүүл мэндийн байдлын үндсэн үзүүлэлтүүдийг олж авахын тулд амин чухал үзүүлэлтүүдийг хэмждэг .
