Тухайн жин хасах хүчин чармайлт нь даавар, стресс, нас, бодисын солилцоо зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно “Хөгшрөх тусам таны бодисын солилцоо удааширч, стресс кортизол үүсгэдэг. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг гэж тэр хэлэв. “Энэ бол хэвийн үйл явц, гэхдээ бидний байнга хянаж байх ёстой зүйл.
Та жингээ хасахын тулд яаж давах вэ?
Энд жингээ хасах 14 зөвлөгөө байна
- Нүүрс усыг багасга. Судалгаагаар нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь жингээ хасахад маш үр дүнтэй болохыг баталсан. …
- Дасгалын давтамж эсвэл эрчмийг нэмэгдүүлэх. …
- Идсэн бүхнээ хянах. …
- Уургийг бүү хас. …
- Стрессийг удирдах. …
- Завсрын мацаг барьж үзээрэй. …
- Архинаас зайлсхий. …
- Илүү эслэг идээрэй.
Миний жин яагаад нэмэгдэхгүй байна вэ?
Таны жин нэмж чадахгүй байх шалтгаанууд. Генетик нь биеийн хэлбэрт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд зарим хүмүүст төрөлхийн туранхай биеийн хэлбэрийг зааж өгдөг. Бусад хүмүүсийн хувьд өвчний үндсэн нөхцөл, зарим эмчилгээ нь жин хасах эсвэл жин нэмэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй.
Би их идсэн мөртлөө яагаад ийм туранхай юм бэ?
Галин хэвээрээ харагддаг хүмүүс удамшлын хувьд энэ төрлийн биеийн онцлогтой байж болно, эсвэл тэд хоолны дуршлыг зохицуулахад нөлөөлдөг гентэй байж болно илүүдэл жинтэй хүмүүсийнхээс өөрөөр. Зарим хүмүүсийн ген тэднийг бага идэж, цадсан үедээ илүү ухамсартай болгодог гэж Каули хэлэв.
Би яагаад юу ч хийсэн жингээ хасдаггүй юм бэ?
Та хэт их калори идэж байна: "Жингээ хасахад асуудалтай байгаа хүмүүсийн дийлэнх хувь нь хэт их калори иддэг" гэж доктор Дей хэлэв. Энэ нь танд хамаарахгүй гэж та бодож магадгүй ч хүмүүс илчлэгийнхээ хэмжээг мэдэгдэхүйц дутуу үнэлдэг болохыг судалгаанууд байнга харуулж байгааг санаарай.
