Агуулгын хүснэгт:
- Сүү бодибилдинг хийдэг хүмүүст муу юу?
- Бодибилдинг хийдэг хүмүүс ямар сүү уудаг вэ?
- Сүү булчингийн өсөлтөд тусалдаг уу?
- Ямар ундаа булчин барихад тусалдаг вэ?
Видео: Бодибилдингийн тамирчид сүү уудаг байсан уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Бодибилдинг хийдэг хүмүүсийн хувьд булчингийн эдийг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд шаардлагатай уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь онцгой чухал юм. … Сүүнд агуулагдах нийлмэл уураг нь бодибилдинг хийдэг хүмүүст, ялангуяа дасгалын дараа хэрэглэхэд тохиромжтой ундаа болгодог.
Сүү бодибилдинг хийдэг хүмүүст муу юу?
Сүү нь бодибилдинг хийхэд муугүй Үнэндээ энэ нь булчингийн өсөлтийг дэмжих, эрчимтэй дасгал хийсний дараа шавхагдсан гликогенийн нөөцийг нөхөх төгс тэжээлийн тэнцвэрийг агуулсан байдаг. Мөн сүүнд казеин уураг агуулагддаг бөгөөд энэ нь удаан шингэдэг бөгөөд унтахын өмнө уухад тохиромжтой.
Бодибилдинг хийдэг хүмүүс ямар сүү уудаг вэ?
НЬЮ ЙОРК (Ройтерс Эрүүл мэнд) - Дасгал хийснийхээ дараа тослоггүй сүү уудаг хүндийн өргөлтийн тамирчид шар буурцгийн ундаа хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад булчингаа хоёр дахин нэмэгдүүлнэ гэж нэгэн шинэ судалгаа харуулжээ.
Сүү булчингийн өсөлтөд тусалдаг уу?
Эсэргүүцлийн дасгалын дараах сүү нь шар буурцаг эсвэл спортын ундаанаас илүү булчинг ихэсгэж, өөх тосыг алдагдуулдаг. Сүү бол дасгалын дараах шингэн сэлбэх үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Дасгал хийсний дараа сүү хэрэглэх нь булчингийн уургийн хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь дасгалаас үүдэлтэй гэмтлийг арилгахад чухал үүрэгтэй.
Ямар ундаа булчин барихад тусалдаг вэ?
Судлаачид өөх тосгүй сүү, шар буурцагны уургийн ундаа, нүүрс ус агуулсан ундаа зэрэг жин өргөх дасгал хийж дууссаны дараа булчингаа барих, өөх тосыг шатаахад үзүүлэх нөлөөг харьцуулсан байна. Гурван бүлэг бүгд булчингаа нэмсэн ч сүү уудаг хүмүүс хамгийн сайн үр дүнд хүрсэн гэж судлаач Стюарт М. хэлэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Тосгүй сүү нь тослоггүй сүү мөн үү?
Тиймээ, тослоггүй сүү (мөн тослоггүй сүү, тослоггүй сүү гэж нэрлэдэг) нь бүхэл бүтэн сүүтэй адил витамин, эрдэс бодисоор хангадаг - тосгүй. Бүхэл бүтэн сүүний өөхөн хэсэг нь кальци агуулаагүй тул та кальци алдалгүйгээр өөхөө алдаж болно . Тосгүй сүү, тослоггүй сүү хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Тамирчид өвдөлт намдаах эм уудаг уу?
Спортын хүн ам дахь дасгал ба өвдөлт Тамирчдын өвдөлт намдаах эм хэрэглэх нь түгээмэл байдаг (Overbye, 2020). тамирчид өвдөлт намдаах эмийг өөрийн насны нийт хүн амынхаас дөрөв дахин их хэрэглэдэг нь ажиглагдсан (Holgado et al., 2018a) . Тамирчид өвдөлт намдаах эм уудаг уу?
Уорделл бодибилдингийн тамирчин байсан уу?
TSM FTX | Matt ''WARDELL'' Yu on Twitter: "Сайн уу, намайг Мэтт ака Уорделл гэдэг. Бие бүтээгч асан эр чамин бүжигчин болсон Уарделл TSM мөн үү? Matthew "Wardell" Yu (1998 оны 7-р сарын 5-нд төрсөн) бол одоо TSM багт тоглодог Канадын тоглогч юм .
Монголчууд цус уудаг байсан уу?
Түүний эрх мэдэл нь сүхэ буюу мөнгөн ембүү дээр тулгуурласан нэгдсэн хэмжүүрийг тогтоосон боловч Монголчууд гадаадын харъяат иргэддээ цусыг мөнгөн тэмдэгтээр ууж, уламжлалт хэрэглэж байсан жингээ хэрэглэхийг зөвшөөрсөн . Монголчууд яагаад цус уудаг байсан бэ?
Веганчууд сүү уудаг уу?
Энэ нь веганчууд мах, шувууны мах, загас, өндөг, сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн, зөгийн бал иддэггүй гэсэн үг юм. Мөн веганчууд амьтны гаралтай орц найрлагатай бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр ч иддэггүй . Сүү яаж веган биш вэ? Гэхдээ цагаан идээ бол мах биш болохоор веганчууд яагаад амьтны сүү уудаггүй юм бэ?
