Хүн хоолны дуршлаа дарж, хэт идэхээс зайлсхийхийн тулд дараах арван нотолгоонд суурилсан аргыг хэрэглэж болно:
- Уураг, эрүүл өөх тосыг илүү ихээр идээрэй. …
- Хоол бүрийн өмнө ус ууна. …
- Эслэг ихтэй хоол хүнс түлхүү хэрэглээрэй. …
- Хоолны өмнө дасгал хийх. …
- Yerba Maté цай уугаарай. …
- Хар шоколад руу шилжинэ. …
- Цагаан гаа идээрэй. …
- Том, илчлэг багатай хоол идээрэй.
Өлсгөлөнг юу дарж чадах вэ?
Өлсгөлөнг намдаахын тулд, ялангуяа хоолны дэглэм барих үед хүмүүс дараахь зүйлийг туршиж үзэж болно:
- Тогтмол хугацаанд идээрэй. Грелин нь хэн нэгний ердийн хооллох цаг ямар байдагтай холбоотойгоор ялгардаг. …
- Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс сонго. …
- Илчлэг багатай хоол хүнсээр дүүргэ. …
- Чийгшсэн хэвээр байгаарай. …
- Хангалттай унт. …
- Боломжтой хооллож хэвшээрэй. …
- Анхаарал сарниулах зүйл ашигла.
Ямар эм өлсгөлөнг дардаг вэ?
Хүнс ба Эмийн Захиргаа (FDA) эдгээр хоолны дуршлыг бууруулах эмийг зөвшөөрөв:
- Диэтилпропион (Tenuate dospan®).
- Лираглютид (Saxenda®).
- Налтрексон-бупропион (Contrave®).
- Фендиметразин (Prelu-2®).
- Фентермин (Pro-Fast®).
- Фентермин/топирамат (Qsymia®).
Би сарын дотор яаж 20 кг жин хасах вэ?
20 кг жингээ хурдан бөгөөд аюулгүйгээр хаях шилдэг 10 арга энд байна
- Калори тоолоорой. …
- Илүү их ус уу. …
- Уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. …
- Нүүрс усны хэрэглээгээ багасга. …
- Жинийг өргөж эхлээрэй. …
- Илүү эслэг идээрэй. …
- Унтах хуваарь тохируулна уу. …
- Хариуцлагатай байгаарай.
Хамгийн хүчтэй тураах эм юу вэ?
Фентермин-Топираматын өргөтгөсөн хувилбар (Qsymia) бол жин хасах хамгийн үр дүнтэй эм юм. Энэ нь адренерг агонистыг мэдрэлийн тогтворжуулагчтай хослуулдаг. Дөрвөн хүчтэй өдөр тутмын тун нь 3.75/23 мг-аас 15 мг/92 мг-аас эхэлдэг.
