Заримдаа амьдрал дуудаж, бид хангалттай унтдаггүй. Гэвч 24 цагийн өдрийн 5 цаг унтсан нь хангалтгүй, ялангуяа урт хугацаанд. 2018 онд 10,000 гаруй хүний дунд хийсэн судалгаагаар долоо-8 цагийн дотор унтахгүй бол биеийн ажиллах чадвар мууддаг.
Зөвхөн 5 цаг унтах нь муу юу?
Худал: Нойрны мэргэжилтнүүд ихэнх насанд хүрэгчид эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд шөнө бүр 7-9 цаг унтдаг гэж үздэг. Цөөн цаг унтахын тулд дараагийн хэдэн шөнө нэмэлт нойроор нөхөх шаардлагатай болно. Бидний бие хэрэгцээнээсээ бага унтаж дасдаггүй бололтой.
Та 4 цаг унтдаг байж чадах уу?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд өдөрт 4 цаг унтах нь хичнээн сайхан унтсан ч тайван, сэргэлэн сэрэхэд хангалтгүй байдаг. Архаг хязгаарлагдмал нойронд дасан зохицож чадна гэсэн нийтлэг домог байдаг ч бие нь нойр дутуу байдалд дасан зохицдог гэсэннотлох баримт байхгүй.
Та 5 цаг унтахад дасан зохицож чадах уу?
Гэхдээ өдөрт тавхан цаг унтчихвал хор хөнөөл учруулахгүй байж чаддаг маш ховор хүмүүс байдаг. Тэдгээрийг заримдаа “” гэж нэрлэдэг.
Хэр бага унтдаг бол чи тэсч чадах уу?
Нойргүй байх хамгийн удаан бүртгэгдсэн хугацаа нь ойролцоогоор 264 цаг буюу ердөө дараалсан 11 хоног Хэдийгээр хүн нойргүй бол яг хэр удаан амьдрах нь тодорхойгүй байгаа ч удалгүй нойр дутуугийн үр дагавар гарч эхэлдэг. Гурав, дөрөвхөн шөнө нойргүй хоносны дараа та хий юм харж эхэлдэг.
