Шөрмөс (тая, өвдөгний үе), тугал (өвдөг ба шагайны үе), квадрицепс зэрэг хоёр үеийг дамждаг булчингууд. өвдөгний үе) гэмтэлд хамгийн мэдрэмтгий байдаг.
Ямар дасгал хамгийн их гэмтэл учруулдаг вэ?
Зөв хий: гэмтэл учруулж болох дасгалууд
- Бокс үсрэлт. …
- Хажуу нугалж жин барих. …
- Вандан пресс. …
- Хөллөх. …
- Бицепийн буржгар. …
- Дээж дээр дарах.
Аль хүч чадлын спорт гэмтэл учруулах магадлал өндөр вэ?
Нуруу, мөр, өвдөг нь энэ хоёр спортод хамгийн их тохиолддог гэмтэл байсан. хүндийн өргөлтийн төрөлд бэртэл гэмтэл нь 1000 цагийн бэлтгэлд 2.4–3.3 бэртэл, пауэрлифтингийн 1000 цагийн бэлтгэлд 1.0–4.4 бэртэл гэмтэл авсан байна. Эрсдлийн хүчин зүйлсэд дүн шинжилгээ хийсэн зөвхөн нэг ретроспектив судалгаа хийсэн.
Дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой гэмтэл бэртлийн хамгийн түгээмэл 4 шалтгаан юу вэ?
Дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой гэмтэл хэрхэн үүсдэг вэ?
- Хэт ачаалал эсвэл давтагдах хөдөлгөөн.
- Хэт их жинг хэт хурдан өргөх.
- Буруу маягт.
- Амрах цаг гаргахгүй байна.
Дараах зүйлсийн аль нь биеийн булчин эсвэл бүлгийн булчингийн хүч үзүүлэх чадвар вэ?
Булчингийн хүч: булчинд хүч үзүүлэх чадвар. Булчингийн нэг удаагийн хүчин чармайлтаар гаргаж чадах хамгийн их хүч.
