Агуулгын хүснэгт:
- Чи урагш тонгойх ёстой юу?
- Тээвэрлэх нь кантераас хэцүү юу?
- Би суудлаа хэрхэн сайжруулах вэ?
- Нүүрт хэдэн цохилт байдаг вэ?
Видео: Би хоолонд суух ёстой юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Чи тоглолтын үеэр бага зэрэг хойш суух хэрэгтэй болно … Та дугуй руу дохио өгөхдөө хэзээ ч урагш бөхийж болохгүй. Суудлын яс нь мориныхоо нурууны муруйгаас гадна эмээлийн чинь арын муруйг нааж байгааг мэдэрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та эмээл дээрээ суудлынхаа ясыг мэдрэхгүй байвал та хэт ухарсан байна.
Чи урагш тонгойх ёстой юу?
Урагшаа эсвэл хойшоо бөхийх морины эсрэг ажиллах ба суудлын ясыг салгах. Урагшаа бөхийх нь таныг үсрэхэд хүргэдэг. Буцаж тонгойх нь таныг хоцрох, тэнцвэргүй байдалд хүргэх болно. Хэрэв та хоёр цэгийн байр суурьтай байгаа бол энэ гүн гүнзгий хэлэлцүүлэг хамаагүй.
Тээвэрлэх нь кантераас хэцүү юу?
Морь ядаргаатай үед хурдан гүйлтийн хөдөлгөөнөө солиход илүү хэцүү байдаг. Морь магнайдаа хүндэрч, тэнцвэрээ хадгалахын тулд урагшаа давхих ёстой гэж үзвэл уралдахад хэцүү байдаг.
Би суудлаа хэрхэн сайжруулах вэ?
Уушгины хичээл Суудлаа сайжруулах хамгийн сайн арга бол бие даасан суудал руу ажиллах явдал юм. Үүнийг "зөөлөн ба дөрөөгүй" дасгалуудыг багтаасан уушгины хичээлүүд хамгийн сайн хийдэг. Мэдээж аюулгүй байдал хамгийн чухал.
Нүүрт хэдэн цохилт байдаг вэ?
Тас нь гурван цохилттой хэмнэлтэй, жишээлбэл баруун тийш хөлийн чимээ дараах байдалтай байна: зүүн хойд, зүүн диагональ (зүүн урд болон нэгэн зэрэг баруун хойд), баруун урд, дараа нь дараагийн алхалт эхлэхээс өмнө дөрвөн хөлөө агаарт гаргах мөч.
Зөвлөмж болгож буй:
Та оршуулгын газрын сандал дээр суух ёстой юу?
Үзэсгэлэнтэй нам гүм орчинд хайртай хүнийхээ дэргэд дурсгалын сандал-аар тайван сууж болно. Дурсгалын сандал нь хайртай хүнийхээ дэргэд удаан хугацаагаар сууж залбирах, бясалгах эсвэл зүгээр л дурсан санах боломжийг олгодог учраас сайхан байдаг .
Өмд хаана суух ёстой вэ?
Ерөнхий дүрмээр бол өмд чинь ташаныхаа дээд талд байх ёстой - энэ цэгт ойртох тусам таны бөгс дээгүүр унжиж, хөлийг чинь доош нь урсгах болно.. Энэ нь ялангуяа өргөн ташаатай хүмүүсийн хувьд үнэн юм - шулуун рамтай бол өмдөө бага зэрэг доогуур өмсөхөөс зайлсхийх боломжтой .
Бясалгал хийхийн тулд заавал суух ёстой юу?
Биеийн байдал нь бясалгалд зайлшгүй шаардлагатай боловч та үүнд уян хатан хандаж болно. Танд аяндаа ирдэг байрлалд байхдаа дасгалаа эхлүүл. Та дасгалынхаа туршид биеэ зөв байрлалд зөөлөн шилжүүлэхийн тулд тав тухтай газраас эхлэх нь чухал . Бясалгал хийж байхдаа заавал босох хэрэгтэй юу?
Хүүхэд хэдэн наснаас дээш суух ёстой вэ?
4 сартай хүүхэд ихэвчлэн дэмжлэггүйгээр толгойгоо барьж чаддаг ба 6 сартайдаа бага зэрэг тусалснаар сууж эхэлдэг. 9 сартайдаа тэрээр ямар ч дэмжлэггүйгээр сайн сууж, сууж буй байрлалд орж, гарч ирдэг боловч тусламж шаардлагатай байж болно. 12 сартайдаа тусламжгүйгээр суух байрлалд ордог .
Би важрасанад хэр удаан суух ёстой вэ?
Важрасанаг тогтмол дор хаяж 15-20 минут хоол идсэний дараа тогтмол хийвэл дараа нь харамсахгүй. Важрасана нь Важра, асана гэсэн хоёр үгнээс гаралтай; Важра нь алмааз, асана нь поз гэсэн утгатай. Энэ Асана-д сууж буй хүмүүс тогтвортой, хатуу байрлалтай байдаг .
