Гоймоныг хөргөхөд таны бие өөр өөрөөр шингэж, калори шингээж, цусан дахь глюкозын дээд цэгтээ хүрдэг. Дахин халаах нь бүр ч сайн - цусан дахь глюкозын хэмжээг их хэмжээгээр 50 хувиар бууруулдаг.
Үлдсэн гоймон танд илүү дээр үү?
Гоймоныг чанаад хөргөөд байвал таны бие нүүрс усны оронд эслэг шиг шингээнэ. Гэхдээ янз бүрийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар гоймонг чанаж, хөргөж, дараа нь дахин халаах нь илүү гайхалтай нөлөө үзүүлсэн. Үнэн хэрэгтээ энэ нь цусан дахь глюкозын өсөлтийг 50 хувиар бууруулсан
Гоймонг дахин халаах нь танд илүү тохиромжтой юу?
Гоймонг хөргөж, халаавал гоймоныг гэдэс доторх нүүрс усыг задалж, глюкоз ялгаруулдаг ферментийн эсрэг илүү тэсвэртэй болгодог нь судалгаагаар тогтоогджээ.
Гоймоныг зайлж угаавал нүүрс ус багасдаг уу?
Эхлэхийн тулд гоймонгоо зайлах жинхэнэ хоолны үндэслэл байхгүй. Бэлтгэсэн гоймон дээр чинь ус асгавал таны гоймонгийн эргэн тойронд хуримтлагдсан цардуул нь чанаж байх үед буцалж буй усанд цардуулыг гадагшлуулна.
Та гоймонгийн гликемийн индексийг хэрхэн бууруулах вэ?
Гликемийн индекс багатай бүхэл үр тариа эсвэл уургаар баяжуулсан гоймонг сонго, эсвэл бяслаг, тахиа,/ өөр дүүргэсэнэсвэл хүнсний ногоогоор дүүргэсэн гоймонг сонго. нийт бага гликемийн ачаалал. Суугаад 1 аяганаас илүүгүй болгосон гоймон идээрэй.
