Агуулгын хүснэгт:
- Ямар хоол хүнс бүдүүлэг вэ?
- Ямар жимсэнд бүдүүлэг тэжээл агуулагддаг вэ?
- Аль жимсэнд хамгийн бүдүүлэг байдаг вэ?
- Бүдүүн тэжээл гэж юу вэ? Хоёр жишээ хэлье
Видео: Ямар хүнсний бүтээгдэхүүнд бүдүүлэг тэжээл байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Эслэг эрүүл мэндэд хэрхэн тустай вэ? Шилэн тэжээл гэж нэрлэгддэг эслэг нь хүний биед шингэдэггүй хүнсний хэсэг юм. Үүнийг зөвхөн цэвэршүүлээгүй үр тариа, бүхэл үрийн гурил, жимс, хүнсний ногоо, самар, үр, вандуй, шош, сэвэг зарам зэрэг ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс авах боломжтой
Ямар хоол хүнс бүдүүлэг вэ?
Эслэг, өөрөөр хэлбэл бүдүүлэг тэжээл нь ургамлын гаралтай хүнсний (үр тариа, жимс, хүнсний ногоо, самар, шош)-ын бие махбодид задрах чадваргүй хэсэг юм.. Энэ нь шингэлгүй биеэр дамждаг бөгөөд таны хоол боловсруулах тогтолцоог цэвэр, эрүүл байлгаж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхөөс гадна холестерин болон хорт хавдар үүсгэгч бодисыг биеэс зайлуулдаг.
Ямар жимсэнд бүдүүлэг тэжээл агуулагддаг вэ?
Алим, банана, жүрж, гүзээлзгэнэ бүгд 3-4 грамм эслэг агуулсан байдаг. (Алимны хальс идээрэй -- хамгийн их эслэг байдаг газар!) Бөөрөлзгөнө нэг аяга тутамд 8 граммаар эслэгийн уралдаанд түрүүлдэг. Чамин жимс нь эслэгийн сайн эх үүсвэр болдог: манго нь 5 грамм, хурганд 6, 1 аяга гуавад 9 орчим грамм байдаг.
Аль жимсэнд хамгийн бүдүүлэг байдаг вэ?
Passion fruit нь нэг аяганд 24.5 грамм (DV-ийн 88%) агуулагддаг тул бүх жимсний хамгийн их эслэгийг агуулдаг. Элсэн чихэр, илчлэг багатай жимс нь эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Бүдүүн тэжээл гэж юу вэ? Хоёр жишээ хэлье
Энэ нь голчлон целлюлоз агуулсан хүнсний эслэг юм. Хүнд целлюлоз задалдаг фермент агуулаагүй тул бүдүүн тэжээлийг хүний биед шингээж чадахгүй. Жишээ нь – Ногоон навчит ногоо, жимс, шош, самар.
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөгнд ямар шим тэжээл байдаг вэ?
Нэг өндөг нь ердөө 75 калори агуулдаг боловч 7 грамм өндөр чанартай уураг, 5 грамм өөх тос, 1.6 грамм ханасан өөх тос, төмөр, витамин, эрдэс бодис, ба каротиноидууд. Өндөг нь лютеин, зеаксантин зэрэг өвчинтэй тэмцдэг тэжээллэг бодис юм . Өндөгний гол шим тэжээл юу вэ?
Бүдүүлэг юм уу, бүдүүлэг юм уу?
Англи хэлний ярианы болон үг хэллэг дээр " vulgarism" эсвэл "бүдүүлэг" нь хараалын үг эсвэл садар самуун үгтэй ижил утгатай байж болох ч хэл шинжлэлийн болон уран зохиолын бүдүүлэг үг нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн алдааны илүү өргөн хүрээг хамардаг.
Далайн бүтээгдэхүүнд шээсний хүчил их байдаг уу?
Далайн хоол. Анчоус, хясаа, сардина, туна зэрэг зарим төрлийн далайн хоол нь бусад төрлийнхөөсөө илүү пурин агуулдаг Гэхдээ загас идэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь тулай өвчтэй хүмүүсийн эрсдэлээс давж болно. Дунд зэргийн загасыг тулайтай хоолны дэглэмд оруулж болно .
Хоол боловсруулах замд бүдүүлэг тэжээл ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Бүдүүн тэжээлийн үндсэн үүрэг нь: Хоол боловсруулах сувгаар хоол хүнс зөөвөрлөх, гэдэсний зөв хөдөлгөөнд туслана. хоол хүнс, Энэ нь мөн биед ус хадгалахад тусалдаг . Хоол боловсруулах замын үүрэг юу вэ? Хоол боловсруулах замын эрхтнүүдийн үндсэн үүрэг нь биеийг тэжээх Энэ гуурс нь амнаас эхэлж хошногонд төгсдөг.
Glaster glazes хүнсний бүтээгдэхүүнд аюулгүй юу?
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд зориулагдаагүй тул үргэлж болгоомжтой, агааржуулалт сайтай газар авч явах хэрэгтэй. Үнэт металлын гялбааг хоол хүнс, ундаатай харьцах гадаргуу дээр хэрэглэж болохгүй. Хүнсний аюулгүй биш . Ямар төрлийн паалан нь хүнсэнд аюулгүй вэ?
