Хөгшрөх тусам олон зүйл тохиолддог. Бид булчингийн массаа алдах хандлагатай байдаг тул хэвлийн булчингууд өмнөх шигээ чангардаггүй бөгөөд арьсан дахь эластин, коллагены алдагдал нь таталцлын нөлөөгөөр арьс унжиж эхэлдэг. Аль аль нь бэлхүүсийг сунгахад хүргэдэг
Нас ахих тусам бэлхүүс нэмэгддэг үү?
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь бэлхүүс ба бэлхүүс-түрхний харьцаа нас ахих тусам нэмэгддэг Энэ өсөлтийн дийлэнх хэсэг нь биеийн жин нэмэгдсэнтэй холбоотой боловч өсөлт ажиглагдаж байна. Зөвхөн BMI-ийн өсөлтөөс урьдчилан таамаглаж байснаас их байх ба жин нэмэгдэхгүй байх үед биеийн жин нэмэгдэх нь нас ахих тусам ажиглагддаг.
Би бэлхүүсийнхээ хэмжээг яаж багасгах вэ?
Бүсэлхийн тойргоо багасгаж байна
- Хүнсний өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, илчлэгээ хянаж байгаарай.
- Илүү их ус уу.
- Долоо хоногт гурван удаа дор хаяж 30 минут дасгал хий. Боломжтой бол илүү их.
- Илүү их уураг, эслэг идээрэй.
- Нэмсэн сахарын хэрэглээгээ багасга.
- Илүү их унт.
- Стрессээ багасга.
Би долоо хоногт бэлхүүсээсээ яаж 2 инч хасах вэ?
22 долоо хоногт 2 инч хэвлийн өөхийг хасах арга
- Өдрийг эрт эхлүүлээрэй. Цонхны дэргэдэх эмэгтэй. …
- Жимс жимсгэнэ авчир. Саванд байгаа нэрс. …
- Устөрөгчжүүлсэн тосыг алгас. Cronut. …
- Нахиалсан талх руу сэлгээрэй. Соёолсон үр тарианы талх. …
- Өргөх. Хүндийн хүчний бэлтгэл. …
- Чихэрлэгчдийн талаар маш удаан хэлээрэй. …
- Fiber-г өөрийн найз болго. …
- Кетчупыг салсагаар соль.
Алхах нь бэлхүүсийг багасгадаг уу?
Судалгаанаас харахад алхах нь хэвлийн өөхийг таны бодсоноос богино хугацаанд арилгах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Эрдэмтэд дасгал хөдөлгөөн, хэвлийн өөхний талаар хийсэн 40 жилийн судалгааг хянаж үзээд долоо хоногт ердөө 2 1/2 цаг хурдан алхах нь-- өдөрт 20 минут орчим алхах нь хэвлийг 4 долоо хоногт ойролцоогоор 1 инчээр агшааж чаддаг болохыг тогтоожээ.
