Агуулгын хүснэгт:
- Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахын тулд парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлнэ
- Мэдрэлийн систем хэт идэвхжсэн үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
- Мэдрэлийн системийг юу тайвшруулдаг вэ?
- Мэдрэмтгий мэдрэлийн системийг яаж тайвшруулах вэ?
- Мэдрэлийн системээ хэрхэн сэргээх вэ?
Видео: Сэтгэл түгшсэн мэдрэлийн системийг хэрхэн тайвшруулах вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахын тулд парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлнэ
- Байгальд цагийг өнгөрөө.
- Иллэг хийлгээрэй.
- Бясалгал хийх.
- Дафрагмаас хэвлийгээр гүнзгий амьсгалах.
- Давтан залбирал.
- Тайван эсвэл амар амгалан гэх мэт тайвшруулах үгэнд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Амьтан эсвэл хүүхэдтэй тогло.
- Иог, чи кунг эсвэл тай чи дасгал хий.
Мэдрэлийн систем хэт идэвхжсэн үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Шинж тэмдэг илэрч болно:
- Тогтвортой эсвэл гэнэтийн толгой өвдөх.
- Өөрчлөгдөж эсвэл өөр болсон толгой өвдөх.
- Мэдрэмж алдагдах, хорсох.
- Булчингийн хүч сулрах эсвэл алдагдах.
- Хараа алдах эсвэл давхар хараа муудах.
- Санах ойн алдагдал.
- Сэтгэцийн чадвар сул.
- Зохицуулалт дутмаг.
Мэдрэлийн системийг юу тайвшруулдаг вэ?
Анжелагийн стресст хариу үйлдэл үзүүлэх дуртай эмийн ургамлууд нь бөөрний дээд булчирхайн дасан зохицох үндсэн бодис болох ашваганда, бөөрний дээд булчирхайн тоник (30:16) нь рехманиа зэрэг орно. Архаг стрессийн үед мэдрэлийн системийг тайвшруулах бусад чухал ургамлууд нь валериан, passionflower, chamomile, кава зэрэг орно.
Мэдрэмтгий мэдрэлийн системийг яаж тайвшруулах вэ?
Дахин хөдөлж эхлэх арга:
- Амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Диафрагмаасаа гүнзгий амьсгаа авах нь мэдрэлийн системийг тайвшруулна.
- Жижиг хөдөлгөөнөөр эхэл. …
- Биеийнхээ нэг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл. …
- Өмнө нь өвдөлтийн хариу урвалыг өдөөж байсан албан тушаал эсвэл үйл ажиллагааны талаархи бодлуудыг төгссөн.
Мэдрэлийн системээ хэрхэн сэргээх вэ?
Гүнзгий амьсгалах Амьсгалах, гаргах харьцаа удаан бөгөөд тогтвортой байх нь бидний парасимпатик мэдрэлийн системд биеийг тайвшруулах дохио болдог. Урт, гүнзгий амьсгаа нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, уралдах бодлууд, зүрхний цохилт, гүехэн цээжний амьсгалыг багасгахын тулд стрессийн хариу урвалыг зохицуулж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Мэдрэлийн эмч эсвэл мэдрэлийн мэс засалч аль нь вэ?
мэдрэлийн мэс засалч нь тархи, нугасны мэс засал хийх боломжтой байдаг бол мэдрэлийн эмч ихэвчлэн ийм мэс засал хийх боломжгүй байдаг. Мэдрэлийн мэс заслын эмч нар мэс заслын үйл ажиллагаа явуулахаас гадна онош, эмчилгээний төлөвлөгөө, бодит мэс засал болон эдгэрэлтийн дараах сонголтуудыг сонгоход тань туслах боломжтой .
Сэтгэл түгшсэн чичиргээ гэж юу вэ?
Таны бие стресс үүсгэгчтэй тэмцэхэд бэлтгэж, сэтгэлийн түгшүүр нь таныг байр суурин дээрээ зогсох эсвэл аюулаас зугтах хэрэгтэй гэсэн дохио гэж тайлбарладаг. Таны булчингууд ажиллахад бэлэн болж чичирч, чичирч, чичирч эхэлдэг. Сэтгэл зовнил нь чичрэх шалтгаан болдог уу?
Дараах зүйлсийн аль нь мэдрэлийн мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг биш вэ?
Хиймэл дагуулын эсүүд Хиймэл дагуулын эсүүд Өмнө нь амфицит гэж нэрлэгддэг хиймэл дагуулын глиал эсүүд нь захын мэдрэлийн системийн зангилааны мэдрэлийн эсийн биетүүдийн гадаргууг бүрхсэн глиал эсүүд юм … Тэд хүрээлэн буй орчныг шим тэжээлээр хангадаг.
Мэдрэлийн сэтгэл судлал ба мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэгийн ялгаа нь юу вэ?
гэдэг нь мэдрэлийн сэтгэл судлал нь (анагаах ухаан) анагаах ухааны салбар нь Анагаах ухааны салбар юм. Анестезиологи – мэс засал хийлгэсэн өвчтөний өвдөлтийг намдаах, хагалгааны өмнө, үед болон дараа нь бүрэн тусламж үйлчилгээ үзүүлэхэд зориулагдсан анагаах ухааны дадлага.
Сэтгэл түгшсэн үед барбитурат хэрэглэж болох уу?
Барбитуратуудыг хөгжил, түгшүүр, нойргүйдлийг эмчлэхэд байнга хэрэглэдэг байсан ч хэтрүүлэн хэрэглэх, зүй бусаар хэрэглэх эрсдэлтэй тул ийм шинж тэмдгийг эмчлэхэд ашиглах нь ашиггүй болсон . Барбитуратууд нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
