Йогасана гэдэг нь нарийн тодорхойлолтоор йогийнбясалгалд ихэвчлэн ашигладаг, сухасана (хялбар байрлал) гэх мэт үндсэн завилсан байрлалыг тодорхойлсон нэр томъёо юм.). Энэ үг нь 19-р зуунд санскрит хэлнээс гаралтай йога нь "нэгдэл" гэсэн утгатай, асана нь "суудал", "байдал" эсвэл "поз" гэсэн утгатай
Иогасана гэж юу вэ, түүний ашиг тус?
Иогийн Асана буюу йогийн поз нь бие болон оюун санааны аль алинд нь ашигтайгаар хийдэг биеийн байрлал юм. … Судалгаанаас үзэхэд йогийн асана нь жингээ хасах, илүү уян хатан болгох, зүрх, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулах болон бусад олон зүйлд тустай болохыг тогтоожээ.
Иог, йогасан хоёрын ялгаа юу вэ?
Иогийн Асана нь биеийн тамирын дасгал юм. … Орчин үеийн ихэнх эмч нар иогийн дасгал эсвэл иогийн асанагаар хичээллэдэг. Гэхдээ йогийн асана йог биш. Асана бол зүгээр л бие махбодтойгоо хийдэг физик хэлбэр юм.
Та йогасана яаж хийдэг вэ?
Хөлөө ташааны доор шууд зогсоож, биеийг шулуун, нэг эгнээнд байрлуулж, жингээ жигд тараана. Гараа толгой дээрээ өргөж, дараа нь алгаа дээш харуулан хуруугаа хооронд нь холбоно. Ингэхдээ хөлийнхөө хуруунд биеэ зөөлөн өргөж, амьсгалаа аваарай.
Иогасана яагаад чухал вэ?
Иогийн асана булчинг чангалж, уян хатан байдлыг хөгжүүлж, биеийн байдал, нурууны тэгш байдлыг сайжруулна. Асана буюу йогийн дасгалууд нь үндсэндээ үе мөч, булчин, шөрмөс болон биеийн бусад хэсгүүдийг тослох дасгал болж, цусны эргэлт, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг.