Хиймэл чихэрлэг бодис болон бусад химийн бодисууд нь одоогоор хоолны сод хэрэглэж байгаа нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг ба эдгээр найрлага нь хорт хавдар үүсгэдэг гэсэн баттай нотолгоо байхгүй байна. Зарим төрлийн хоолны содыг витамин, эрдэс бодисоор баяжуулсан байдаг. Гэхдээ хоолны дэглэмийн сод нь эрүүл мэндийн ундаа эсвэл турах мөнгөн сум биш юм.
Хоолны сод энгийн хийжүүлсэн ундаанаас муу юу?
Flickr / niallkennedy Diet хийжүүлсэн ундаа нь илчлэггүй байж болох ч таны эрүүл мэнд, бэлхүүсд элсэн чихэр агуулсан ундаанаас илүү муу байж болзошгүй гэж шинэ тайланд дурджээ.
Хийжүүлсэн ундаа яагаад эрүүл мэндэд хортой вэ?
Энэ нь энгийн: хоолны сод нь жинхэнэ элсэн чихэр, илчлэг агуулаагүй ч олон төрлийн нэмэлт, амтлагч зэрэг хиймэл орцуудыг агуулдагЭдгээр орцууд нь таны биеийг илчлэг ихтэй, элсэн чихэр ихтэй хоолонд шунахад хүргэдэг байгалийн бус химийн бодисоор дүүрэн байдаг.
Хийжүүлсэн ундаа үнэхээр жин нэмдэг үү?
Туршилтын судалгаагаар хоолны сод нь жин нэмдэг гэсэн мэдэгдлийг дэмждэггүй Үнэндээ эдгээр судалгаагаар элсэн чихэртэй ундааг хоолны содоор орлуулах нь жин хасахад хүргэдэг болохыг тогтоожээ (18, 19). Нэгэн судалгаагаар илүүдэл жинтэй оролцогчид 1 жилийн турш өдөрт 24 унц (710 мл) хоолны сод эсвэл ус уудаг.
Хийжүүлсэн ундаа хэр их вэ?
Гэхдээ хиймэл нэмэлт агуулсан олон хүнсний нэгэн адил өдөр тутмын аюулгүй хязгаарлалт байдаг. Насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар биеийн жингийн килограмм тутамд 40 миллиграмм аспартам хэрэглэх ёстой. Хязгаарыг давахын тулд ихэнх хүмүүс өдөрт хамгийн багадаа 14 лааз хоолны дэглэмтэй ундаа уух хэрэгтэй болно
