Агуулгын хүснэгт:
- Олон давхар унадаг костюм хэр үнэтэй вэ?
- Олон давхар өргөгч гэж юу вэ?
- Пауэрлифтингийн төрөл юу вэ?
- RAW гэдэг нь пауэрлифтинг гэж юу гэсэн үг вэ?
Видео: Олон давхар пауэрлифтинг гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Пауэрлифтингийн костюм нь өндөр суналтын бат бэх даавуугаар хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь тухайн цэг хүртэл сунаж, дараа нь хурдан, өндөр шаардлагаар байрандаа ороход зориулагдсан гэсэн үг юм. Нэг давхар гэдэг нь ийм гоёмсог даавууны нэг давхаргатай гэсэн үг, харин олон давхар гэдэг нь хоёр ба түүнээс дээш давхаргатай гэсэн үг
Олон давхар унадаг костюм хэр үнэтэй вэ?
Сквот костюм хэр их нэмдэг вэ? Скват өмсгөл нь пауэрлифтингийн дасгалтай харьцуулахад 22-30%-ийн ачаалал нэмэх боломжтой. Энэ нь шинэхэн пауэрлифтингийн спортоор хичээллэж буй хүн хөлийн хувцас өмсвөл автоматаар жин нэмдэг гэсэн үг биш юм, учир нь тэд костюмыг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах талаар зөв техник сурах шаардлагатай хэвээр байна.
Олон давхар өргөгч гэж юу вэ?
Хэрэв та араатай эсвэл тоног төхөөрөмж гэж нэрлэгддэг олон давхаргат пауэрлифтинг гэж юу байдгийг мэдэхгүй бол тэмцээн нь түүхий өргөлттэй адил ажилладаг Скват, вандан дээр тус бүр гурван оролдлого хийдэг., үхлийн өргөлт, ижил дүрэм үйлчилнэ гэх мэт. Холбооны дүрмээс хамааран түүхий болон араатай өргөгчид бүс, өвдөгний ханцуй эсвэл боолт, бугуйн боолт ашиглаж болно.
Пауэрлифтингийн төрөл юу вэ?
Тэмцээнд та хоёр төрлийн пауэрлифтинг хийж болно: түүхий (эсвэл сонгодог) болон тоноглогдсон. Түүхий болон тоноглогдсон пауэрлифтингийн хоорондох ялгаа нь таны өмсөж болох тоног төхөөрөмжийн төрлүүд юм.
RAW гэдэг нь пауэрлифтинг гэж юу гэсэн үг вэ?
“ТҮҮХИЙ” ӨРГӨХ ГЭЖ ЮУ ВЭ? Техникийн хувьд пауэрлифтингийн ертөнц дэх "түүхий" гэдэг нь бага ба ямар ч нэмэлт төхөөрөмжгүйгээр өргөх (өргөх бүс, вандан цамц, бугуйвч, өвдөгний ханцуй гэх мэт) гэсэн үг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Давхар нугалах гэж юу вэ?
Давхар нугалах нь оролдсон бөгөөд жинхэнэ уламжлалт хөнжил өнгөлгөөний арга юм. Давхар нугалах нь таны хөнжилний ирмэг дээр хоёр давхар даавуу тавьдаг тул энэ нь гайхалтай бат бөх бөгөөд таны хөнжилний шаргуу хилийг олон үеийн турш хамгаалах болно!
Давхар тариалалт гэж юу вэ?
Хатуу тодорхойлсон "давхар тариалалт" гэдэг нь хаврын улиралд өвлийн улаан буудай, намар шар буурцаг зэрэг хуанлийн жилдхоёр ургац буюу түүхий эд хураахыг хэлнэ. … “Нүрхлэг тариалалт” гэдэг нь хоёр үр тариа тарих боловч зөвхөн нэг ургац хураах явдал юм .
Дан болон давхар хүчитгэсэн цацраг гэж юу вэ?
Дан бэхэлсэн дам нуруу нь ган туузыг суналтын бүсэд барьдаг боловч давхар хүчитгэсэн дам нуруунд ган баар нь бүс, таталт, шахалтын аль алинд нь өгөгдсөн Ганц хүчитгэсэн цацрагт шахалтын үед бетоны стрессийг тэсвэрлэдэг бол давхар бэхжүүлсэн дам нурууны шахалтын ган нь шахалтын даралтыг эсэргүүцдэг .
Тоо томшгүй олон гэдэг нь тоо томшгүй олон гэсэн үг үү?
"Тоолж баршгүй" гэсэн тодотгол нь " тоолоход хэтэрхий олон; тоо томшгүй; тоо томшгүй олон" гэж тодорхойлогддог. Хэрэв та үүнийг ижил утгатай үгээр ашиглаж байгаа гэдгээ батлахыг хүсвэл "олон тоотой, " "тодорхойгүй их тоо"
Тохирох пауэрлифтинг гэж юу вэ?
Онолын хувьд "Тоног төхөөрөмжтэй" пауэрлифтинг нь биеийг хамгаалахын тулд "Түүхий"-д зөвшөөрөгдөөгүй нэмэлт хэрэгсэл ашиглахыг хэлнэ Ихэнх тохиолдолд бид энэ тухай ярьж байна. deadlift болон squat bodysuits (хоёулаа ганц биетэй төстэй харагддаг), вандан хэвлэлийн цамц.
