Оливын тос нь үрэвслийн эсрэг нэгдлүүдийг агуулсан эрүүл тос юм. Үүнийг тогтмол уух нь зүрх, яс, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад тусална.
Өдөрт нэг халбага чидун жимсний тос уувал сайн уу?
Тэдний 1990 оны урт хугацааны мэдээлэлд хийсэн дүн шинжилгээ нь өдөрт 1/2 хоолны халбаганаас илүү оливын тос идэх нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг 15 хувиар бууруулдаг болохыг харуулж байнамөн зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 21 хувиар нэмэгдэнэ.
Өдөр бүр чидун жимсний тос хэрэглэж болох уу?
Оливын тосыг Өдөр тутмын нийт илчлэгийн 14% болгон аюулгүй хэрэглэж болно Энэ нь өдөрт ойролцоогоор 2 хоолны халбага (28 грамм)-тай тэнцэнэ. Долоо хоногт 1 литр хүртэл онгон чидуны тосыг Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон 5.8 жил хүртэл аюулгүй хэрэглэж байна. Оливийн тос нь маш цөөн тооны хүмүүст дотор муухайрах шалтгаан болдог.
Би нэг халбага оливын тос авч болох уу?
Хэрэв та анх удаа онгон оливын тос ууж байгаа бол бага багаас эхэлж, ахих замдаа орох нь зүйтэй. Эхлээд нэг халбага тосоор эхэл Энэ нь таны хайж буй эрүүл мэндийн ашиг тусыг өгөхөд хангалттай боловч таны хоол боловсруулах тогтолцоог муутгахад хангалтгүй байх ёстой.
Чидун жимсний тос яагаад танд муу байдаг вэ?
Цусан дахь өөх тос ихсэх Өөх тос ихтэй хоол идсэний дараа, тэр дундаа чидуны тосоор баялаг хоол идсэний дараа бидний судсыг гэмтээж, үрэвслийг ихэсгэдэг тул зүрхний өвчнийг өдөөж болно.
