Лайчи нь кали, зэс, витамин С, эпикатехин, рутин зэрэг эрүүл эрдэс, витамин, антиоксидант агуулсан. Эдгээр нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг (3, 6, 7, 16).
Личи жин хасахад сайн уу?
Энэ нь эслэгээр баялаг тул биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж жингээ хасахад тустай. Мөн жимс нь амттай боловч илчлэг багатай байдаг. Тиймээс устай, чихэрлэг зүйл идмээр санагдах бүртээ чихэрлэг хоол идээд суухын оронд хазаж болно.
Би өдөрт хэдэн личи идэх ёстой вэ?
Шинэ личи нь Америкчуудад зориулсан хоолны дэглэмийн удирдамжид заасан өдөрт хоёр аяга жимс идэхэд тохиромжтой сонголт юм. Нэг аяга личи нь 190 гр жимстэй тэнцэнэ.
Личи жимсний давуу тал юу вэ?
Үргэлжлэл
- Витамин. Личи жимс нь витамин С-ийн сайн эх үүсвэр юм. …
- Элэгний эрүүл мэнд. Таны элэг таны биед хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. …
- Хорт хавдрын эсрэг үйл ажиллагаа. Личи ханд нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. …
- Олигонол. Личи жимс нь олигонол хэмээх полифенол агуулдаг.
Личий эрүүл мэндэд хортой юу?
Тэгэхээр личис аюултай юу эсвэл идэхэд аюулгүй юу? Личи нь аюулгүй бөгөөд идэхэд тохиромжтой. Та зөвхөн өлөн элгэн дээрээ боловсорч гүйцээгүй (жижиг, ногоон өнгөтэй) личи идэж болохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Өвчин туссан хүмүүс ихэвчлэн хоол тэжээлийн дутагдалд орсон бөгөөд түүхий личи идсэн байв.
